睡覺時(shí)需要枕頭的部位有哪些？人的頸椎是個(gè)特殊的部位，長時(shí)間坐著工作，頸椎得不到活動(dòng)，出現(xiàn)腰酸背痛是很正常的。在睡覺時(shí)也會因?yàn)轭i椎一直處于懸空的狀態(tài)，而始終處于緊張之中。肌肉緊繃著，對頸椎自然不是好事。

　　所以就有了枕頭的發(fā)明，枕頭的存在就是為了保護(hù)頸椎，能夠緩解頸椎的壓力。當(dāng)然，頸椎能否得到有效保護(hù)，還得看枕頭放的位置。枕頭完全用來墊著頭部，就起不到效果。還會拉高頭部，使得頸椎不正常扭曲，這就不利于頸椎部位的血液循環(huán)。

　　枕頭如果墊在了靠下的位置，完全是在托住頸椎，也不是一件好事。由于頭部偏低，頸椎同樣會受到壓力，甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸困難的問題。

　　正確的枕頭放置位置，就是在頸椎和大腦的連接部位。放在這個(gè)部位，才能有效確保枕頭對頸椎的保護(hù)作用。既可促進(jìn)血液循環(huán)的恢復(fù)，又能很好地減輕頸椎的壓力，對身體的好處是非常明顯的。

　　當(dāng)然，在使用枕頭時(shí)，依然要有所講究。比如枕頭的高度、枕芯的選擇等等。枕頭的高度古人就曾經(jīng)說過“三寸長壽，四寸無憂”的說法，這很符合中國人的體型。過高或者過低的枕頭，都不利于頸椎的保護(hù)。

　　至于枕芯的選擇，關(guān)系到枕頭的軟硬度。而軟硬度是否合適，同樣也是關(guān)系到枕頭能否發(fā)揮效用的關(guān)鍵因素。一般的枕芯選擇，用麥麩、豆?；蛘甙葜惖?，軟硬度就非常好。盡管現(xiàn)在有很多功能性的枕頭，效果也確實(shí)用，但并不實(shí)用，價(jià)格還很貴。