我們每天有三分之一的時間都是在睡夢中度過的，保持充足的睡眠，對健康來說非常的重要，睡眠好，體內(nèi)的各個器官可以得到休息，運作也會順暢很多。

　　在睡覺的時候，睡眠的質(zhì)量是非常重要的，只有高質(zhì)量的睡眠，對身體才是有利的，若是一直睡得不好，經(jīng)常失眠，還做夢，睡眠質(zhì)量就會大大減退，還會影響健康的。

　　而影響睡眠質(zhì)量的，跟睡姿有很大的關(guān)系，不同的人，睡覺的姿勢也是不一樣的，特別是女性朋友，睡覺的姿勢更是五花八門，而在眾多睡姿中，只有少數(shù)的睡姿是有利于身體健康。女性睡覺時什么樣的睡姿好？

　　什么樣的睡姿，對身體好？

　　睡覺的時候，不少女性都喜歡蜷縮式的睡姿，就跟小嬰兒一樣，這樣的姿勢會讓人有安全感，但不利于健康，此時身體腰椎、頸椎的負擔(dān)都很大，長時間如此，容易出現(xiàn)損傷，一覺睡醒后，你會發(fā)現(xiàn)全身腰酸背痛的。

　　在睡覺的時候，建議女性朋友，選擇裸睡，并且平躺著，或者是側(cè)躺著，這種跟睡姿更利于健康，而且睡眠質(zhì)量會提高，堅持睡的人，可收獲不少好處。

　　堅持平躺裸睡的女性，能收獲哪些好處？

　　裸睡的時候，身上就沒有了衣服的束縛，體內(nèi)的血液流通速度會更快一些，能夠放松身體，還能緩解緊張的神經(jīng)，讓你快速的入睡，睡眠的質(zhì)量也會有所提高的。