睡覺，是每天必做之事，沒有充足的睡眠，身體就補(bǔ)充不到能量，身體能量不足，整個(gè)人的精神狀態(tài)、身體狀況都會(huì)很糟糕，就容易產(chǎn)生問題。

　　人的一生中，有三分之一的時(shí)間，是用來(lái)睡覺，足以證明，睡眠有多重要。不知道有沒有聽過這樣一句俗語(yǔ)，與睡眠有關(guān)系，就是“人到四十，不睡三覺”，是古人總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)之談，對(duì)此，你有什么看法?三覺，指的又是哪三覺?人到四十不睡三覺是什么原因？

　　三覺指的就是飯后覺、顛倒覺和氣覺。所謂的飯后覺，就是剛吃完飯就去睡覺，食物還沒來(lái)得及消化，就立即睡覺，對(duì)健康而言是不利的。

　　剛吃飽飯，的確會(huì)有困意，卻不能馬上就睡覺，食物進(jìn)入體內(nèi)，需要腸胃來(lái)消化和吸收，此時(shí)身體內(nèi)的血液會(huì)大量涌入腸胃部位。

　　大腦血液供應(yīng)就會(huì)不充足，在腦部缺血的狀態(tài)下，就去睡覺，對(duì)腦部健康不利，容易讓人產(chǎn)生不適，會(huì)出現(xiàn)頭暈或頭痛情況，長(zhǎng)期下來(lái)，腦部供血和供氧就會(huì)出問題，容易引發(fā)相關(guān)問題。

　　顛倒覺，指的是該睡覺時(shí)不睡覺，不該睡覺的時(shí)候，卻在補(bǔ)覺。人體休眠時(shí)間，還是應(yīng)該順應(yīng)天地作息的，不然就會(huì)影響身體健康。

　　從古至今，都是“日出而作，日落而息”，古人沒有手機(jī)，也沒有手表，不知道時(shí)間，就會(huì)按照天地作息來(lái)進(jìn)行休息。

　　每天按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，作息都是有規(guī)律的，身體也就能夠得到休整，次日狀態(tài)又會(huì)是元?dú)鉂M滿，還不容易給健康帶來(lái)問題。