5+2輕斷食減肥法是指以1周為1個周期，前5天保持正常的飲食，后2天減少食物的攝入。

臨床上建議減肥的前5天保持充足的能量攝入，后2天則嚴(yán)格控制飲食，只適當(dāng)進食熱量較低的蔬菜或者水果，遠離高熱量的食物。大部分人使用該方法后能夠獲得有效的減肥效果，但是也有部分人會在后2天出現(xiàn)貧血或者低血糖等情況，停止減肥后體重還可能發(fā)生反彈。

臨床上建議人們根據(jù)自身的實際情況選擇合適的減肥方法，如果減肥過程中出現(xiàn)明顯的不舒服的癥狀，需要立即停止減肥。