糖尿病吃小米好嗎問
糖尿病吃小米好嗎
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協和醫(yī)院 向他提問
糖尿病吃小米是有一定好處的。
小米屬于粗糧,含有豐富的膳食纖維,這種成分能夠延緩碳水化合物的吸收速度,從而有利于糖尿病患者控制餐后血糖的上升幅度,減少血糖波動,維持血糖穩(wěn)定。此外,小米還含有豐富的多種營養(yǎng)成分,如維生素、礦物質等,能為糖尿病患者提供一定的營養(yǎng)支持,增強身體的抵抗力和免疫力。相較于一些精細主食,小米的升糖指數相對較低,食用后血糖升高的速度和程度相對較平緩,更有利于糖尿病患者進行血糖管理。
然而,糖尿病患者在食用小米時也需要控制攝入量,過量食用仍可能導致血糖升高。同時,患者還需要注意搭配其他食物,以保證營養(yǎng)均衡,避免單一食物對血糖產生較大影響。
糖尿病患者在適量食用小米的情況下,可以獲得一定的健康益處。
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