生酮減肥法是指通過生酮飲食，控制熱量攝入，來達到減肥的效果。

生酮飲食主要以高脂肪、低碳水化合物、適當(dāng)?shù)鞍罪嬍碁橹?，人體減少碳水化合物攝入后，會消耗脂肪為身體提供能量，起到輔助減肥的作用。但是通過該方法減肥有一定的危害，如果長時間生酮飲食，可能會出現(xiàn)頭痛、心悸、乏力、便秘等癥狀，對身體健康造成不良影響。所以，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取科學(xué)方法進行減肥。

減肥人群可以進行體育鍛煉，比如游泳、跳繩、跑步等，有利于提高減肥效果。