早上喝水減肥法有一定的效果，但是減肥效果并不明顯。

早上喝水減肥法一般是指在早晨未進(jìn)食之前飲用一杯溫水，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體新陳代謝的速度，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，盡快排出其體內(nèi)的代謝廢物，減少脂肪堆積，有輕微的減肥效果，但是單純靠早上喝水并不能實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。

人體減肥時(shí)，應(yīng)該減少高脂食物的攝入，如肥肉、炸雞等，適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，控制攝入和消耗的總熱量，形成熱量差后，可以達(dá)到減肥的效果。