50歲女人提高性激素運動問
39歲2024年01月17日 20:29:16
病情描述:
50歲女人提高性激素運動
醫(yī)生回答(1) 答
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余學鋒主任醫(yī)師
華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院 向他提問
50歲女人提高性激素運動通常包括騎自行車、慢跑、游泳等,具體分析如下:
1.騎自行車
騎自行車可以促進血液循環(huán),從而刺激性激素分泌,導致性激素提高。
2.慢跑
若50歲女人堅持長時間慢跑,可以通過鍛煉骨盆肌,使肌肉收縮,促進血流速度,從而提高性激素。
3.游泳
游泳有利于內(nèi)分泌激素旺盛地分泌,從而促進性激素的提高。
在做運動之前,需進行合理熱身,避免出現(xiàn)不必要的損傷,還需注意適量運動,不可過量。
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