50歲女人提高性激素運動通常包括騎自行車、慢跑、游泳等，具體分析如下：

1.騎自行車

騎自行車可以促進血液循環(huán)，從而刺激性激素分泌，導致性激素提高。

2.慢跑

若50歲女人堅持長時間慢跑，可以通過鍛煉骨盆肌，使肌肉收縮，促進血流速度，從而提高性激素。

3.游泳

游泳有利于內(nèi)分泌激素旺盛地分泌，從而促進性激素的提高。

在做運動之前，需進行合理熱身，避免出現(xiàn)不必要的損傷，還需注意適量運動，不可過量。