提升代謝的食物是什么問(wèn)
提升代謝的食物是什么
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問(wèn)
提升代謝的食物包括蜂蜜、獼猴桃、香蕉等。
1、蜂蜜
蜂蜜含有較多的活性酶,適當(dāng)食用蜂蜜有利于提高消化酶的活性,從而促進(jìn)消化系統(tǒng)的代謝。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C,該物質(zhì)有利于促進(jìn)新陳代謝,清除人體內(nèi)的自由基。
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維可以加快胃腸道的蠕動(dòng)速度,加快人體內(nèi)代謝廢物和毒素的排出。
人們也不適合進(jìn)食過(guò)多上述食物,避免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹脹、腹痛等癥狀。
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