降血脂最快的十種食物問
39歲2024年01月17日 20:28:23
病情描述:
降血脂最快的十種食物
醫(yī)生回答(1) 答
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問
臨床上沒有研究表明降血脂有最好的十種食物,一般低脂肪、低糖及含有豐富的纖維素的食物有利于減脂。
大部分蔬菜脂肪含量都比較低甚至不含有脂肪,如苦瓜、黃瓜、芹菜、油麥菜、菠菜、青菜等,此類蔬菜含糖量也較低且含有豐富的纖維素。此外,水果中的柚子、檸檬、番石榴、雪蓮果等含糖量比較低且含有豐富的纖維素,適量吃有利于減脂。
血脂高的人群應(yīng)禁忌高脂肪食物,如烤肉、涮羊肉、紅燒肉、全脂牛奶等。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
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