60歲人群可以通過飲食調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動、抽脂手術(shù)等方法減肥。

1、飲食調(diào)理

減肥者飲食要以清淡、低脂、高膳食纖維類的食物為主，可以多吃新鮮的蔬菜水果。

2、加強(qiáng)運(yùn)動

減肥者要堅持進(jìn)行體育運(yùn)動，比如慢跑、跳繩、跳健身操等，能夠消耗機(jī)體能量，燃燒脂肪，有利于減脂。

3、抽脂手術(shù)

如果減肥者減脂比較困難，可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行抽脂手術(shù)治療，能夠?qū)⒕植恐窘M織抽出，達(dá)到減脂瘦身的目的。