減肥平臺期多久問
39歲2024年01月17日 20:27:47
病情描述:
減肥平臺期多久
醫(yī)生回答(1) 答
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院 向他提問
減肥平臺期持續(xù)時間因人而異,一般在1周到2個月左右。
減肥平臺期是指在減肥過程中出現(xiàn)的體重持續(xù)不下降,甚至增長的一段時期。每個人的身體情況不同,減肥平臺期持續(xù)的時間也不一樣,部分人可能持續(xù)1周左右體重就會繼續(xù)下降,也有人可能需要經(jīng)歷2個月甚至更久的平臺期。
進入減肥平臺期,需要注意放平心態(tài),避免緊張和焦慮,可以適當調(diào)整飲食和運動計劃,有利于突破平臺期,早日減肥成功。
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