哥本哈根減肥法主要是指一種在網(wǎng)絡(luò)上流傳的13天減肥食譜，但是這種食譜并不健康。

哥本哈根減肥法嚴(yán)格控制了碳水類(lèi)食物的攝入，雖然能夠達(dá)到快速減重的效果，但是并不符合蛋白質(zhì)、碳水、脂肪4：4：2的正常膳食結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)時(shí)間使用該食譜減肥時(shí)，易對(duì)其身體的健康狀況產(chǎn)生影響。

根本哈根減肥法打破了能量均衡的結(jié)構(gòu)，食用該方法減肥時(shí)，易引起內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致其出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況。