減肥一般可以適量吃花生米，但不適合進(jìn)食過多。

花生米中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素B1、煙酸以及多種微量元素等物質(zhì)，減肥者適量吃花生米后可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，并且中醫(yī)認(rèn)為花生米性平，味甘，具有醒脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣等功效，適當(dāng)進(jìn)食對身體有益。

注意花生米中含有大量的脂肪，且熱量較高，減肥者不適合進(jìn)食過多，以免熱量在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，使體重增加。