紅薯和玉米哪個(gè)減肥問
39歲2024年01月17日 20:26:39
病情描述：
紅薯和玉米哪個(gè)減肥
醫(yī)生回答(1) 答
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問
紅薯和玉米都有利于減肥。
紅薯和玉米都屬于常見的高膳食纖維食物，且熱量相對較低，進(jìn)食后能夠產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他食物的攝入，非常適合減肥人群。但是人們也不適合進(jìn)食過量的紅薯或者玉米，避免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。
減肥人群調(diào)整飲食的同時(shí)還需要堅(jiān)持鍛煉身體，使攝入的熱量始終少于消耗的熱量，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
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