做客今天的萬家燈火視頻的嘉賓是香港中醫(yī)專家張峻斌，他告訴我們?nèi)粘Ｒ恍┞约膊?，可以通過泡腳來調(diào)理。具體怎么泡腳呢?用什么中藥泡腳好?詳細解答，請看下文!

　　該視頻主要文字介紹：

　　祛除慢病的泡腳方法

　　改善高血壓的泡腳方

　　二桑浴足湯

　　桑葉、桑枝、充蔚子。

　　用量：10-15克。

　　用法：把雙腳放在藥水中泡30分鐘，每日一次。

　　功效：桑枝祛風濕，利關(guān)節(jié)，桑枝、充蔚子疏散風熱清腦明目，整體藥方具有清熱瀉肝的作用。

　　穴位按摩：開四花

　　雙手合谷穴+雙腳太沖穴

　　改善糖尿病的熏洗方

　　桂枝、生附片各50克、紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、沒藥各20克。

　　功效：改善血液循環(huán)，通經(jīng)活絡。

　　糖尿病患者的足部護理

　　1、每天用溫水和肥皂洗腳。

　　2、浴后用毛巾將足部和腳趾間隙擦干。

　　3、經(jīng)常用乳液保持皮膚柔軟(趾間隙可不必涂抹)。

　　4、無論室內(nèi)或室外，不赤腳走路。

　　5、每天更換柔軟干凈的襪子，白色的襪子優(yōu)先。

　　6、皮鞋一定要合腳。

　　7、為了保持足部溫暖和干爽，盡量不要穿人工合成的皮鞋。

　　8、每日檢查鞋內(nèi)是否有小砂石，碎玻璃等異物，以免造成皮膚損傷。

　　9、在減腳指甲時，用6-8次動物漸次剪成圓弧狀。

　　本期嘉賓介紹

　　張峻斌

　　出身香港中醫(yī)世家，其父張士君醫(yī)師乃香港知名的醫(yī)家、武術(shù)家、點穴專家。張博士幼承庭訓，深得真?zhèn)?，并進一步整合瑜珈、氣功、運動療法，在中醫(yī)、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法等方面有獨特的研究，特別擅長慢性病中西醫(yī)養(yǎng)生自療，與身心安定處方之研究與應用，多年來致力于向兩岸三地的民眾推廣預防醫(yī)學、耳穴診療及傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，深受各界好評，每年受邀至中、臺、港、星馬各國演講授課達百場以上。

　　5個泡腳方法祛病養(yǎng)身

　?、?鹽水泡腳：殺菌治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　?、?姜汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　中醫(yī)專家解釋說，姜味辛性溫，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán)，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。

　?、?醋泡腳：提高睡眠質(zhì)量

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　中醫(yī)專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。

　　④ 艾葉泡腳：驅(qū)寒治感冒

　　取50克艾葉(一把即可)，放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

　?、?紅花泡腳：活血化瘀

　　冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效。

　　方法：50g紅花、50g艾葉放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

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