欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

補(bǔ)血吃什么好 三款補(bǔ)血佳肴讓你氣色紅潤

  你是貧血患者嗎?你平日里會有頭暈的癥狀嗎?還有你知道怎么補(bǔ)血嗎?今天三九養(yǎng)生堂的小編就是要為您講述有關(guān)補(bǔ)血的菜肴及補(bǔ)血的一些方便的方法,這些材料都是日常生活常見的,所以對您來說很快捷。

  豆芽炒肉丁

  原料:黃豆芽400克,豬肉100克,料酒10克,鹽3克,醬油10克,味精2克,白砂糖5克,大蔥10克,姜10克,大蒜10克,淀粉20克,花生油70克。

黃豆芽400克,豬肉100克

  烹飪方法

  1.將黃豆芽洗凈去皮,瀝去水;豬肉洗凈,切成小丁,用濕淀粉抓勻上漿。

  2.鍋內(nèi)加油燒至四成熱,放入肉丁滑透,倒入漏勺濾油;鍋內(nèi)留底油30克燒熱,放入蔥、姜、蒜熗鍋;

  3.放入黃豆芽、料酒、醬油略炒,再放入白糖,加鮮湯、精鹽,加蓋用小火燒透,放入肉丁炒勻,加入味精,用濕淀粉10克勾芡,淋入明油,出鍋裝盤即成。

  食譜營養(yǎng):黃豆芽不僅含有豐富的維生素,多吃可有效防治維生素B2缺乏癥,還含有微量元素鋅、鐵和礦物質(zhì)鈣,可防治缺鐵性貧血、鋅缺乏癥以及鈣缺乏。而豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必須的脂肪酸,能改善缺鐵性貧血癥。

  小貼士:烹調(diào)時油鹽不宜過多,要盡量保持其清淡的性味和爽口的特點(diǎn)。芽菜下鍋后要急速快炒、適當(dāng)加些醋,才能保存水分及維生素B2和維生素C,口感才好。

  鴨血炒香芹

  原料:鴨血、芹菜、泡椒、姜、大蔥、胡椒粉、生抽、油、鹽、桂林三花酒。

  烹飪方法

  1.鴨血切條,鍋里放水放姜蔥酒燒開,把鴨血放進(jìn)去等水再燒開后轉(zhuǎn)小火,接著把鴨血煮熟,撈起;

  2.鍋里放油,油有點(diǎn)冒煙的時候放進(jìn)切成段的香芹翻炒至熟,放到盤子里;

  3.鍋里放油,六成熱時(有明顯熱氣冒上來,但還沒冒煙)放姜末,泡椒,蔥末爆香,放進(jìn)鴨血條翻炒,動作要輕;

吃什么補(bǔ)血 補(bǔ)血 補(bǔ)血吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...