很多的上班族都患上的頸椎病，你知道頸椎病的癥狀有哪些嗎?今天小編就為大家推薦了一個能夠測試頸椎病的小測試，你想要知道你是否有頸椎病嗎?那就趕緊跟著小編去測一測吧!
一、頸部疾病自測
伏案工作的白領(lǐng)女性容易患上頸椎病。通過以下自測，就知道你是否也患有此病。
1、肩關(guān)節(jié)、上肩部和頸部經(jīng)常痛。
2、胸部不舒服，容易把此當(dāng)成心臟病、心絞痛。
3、偶發(fā)性頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、視力減退、眼前隱隱約約“冒金星”。
4、時不時出現(xiàn)體虛、萎靡、易怒、失眠、頭腦昏沉情況。
二、頸部護(hù)理四步驟
1、前后活動脖頸，向前要達(dá)到胸部，向后時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達(dá)到平行。
2、側(cè)向活動脖子向左右兩側(cè)交替轉(zhuǎn)動脖頸，使它的側(cè)面肌肉充分得到伸展。
3、全方位轉(zhuǎn)動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉(zhuǎn)完，再向左轉(zhuǎn)。
4、用雙手內(nèi)側(cè)手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側(cè)開始移動到另一側(cè)，重復(fù)做6～8次即可。
