現(xiàn)在很多上班族都存在頸椎病這種職業(yè)疾病，它會(huì)給人們的生活和工作受到影響，為大家正常的行動(dòng)帶來不便，有頸椎病要怎么改善?導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，大家在平時(shí)要注意一些，頸椎病患者身體會(huì)有很多不適的癥狀，要了解一下。

　　頸椎病怎么改善

　　1、牽引。牽引可以說是治療和改善頸椎病常見的方法，牽引也是比較簡單的改善方法，適合多數(shù)頸椎病患者使用，有頸椎病的朋友，可以每天做2-3次牽引，只要做一個(gè)星期左右，就能讓頸椎病得到明顯的改善。

　　2、熱敷法。經(jīng)常做熱敷，能幫助頸椎部位血液循環(huán)速度加快，還可以促進(jìn)新陳代謝，讓大家的頸椎位置會(huì)更舒服一點(diǎn)。有頸椎病的人，可以用熱敷療法緩解癥狀，主要是熱敷方法能有效的改善頸椎病帶來的各種癥狀。

　　3、工作當(dāng)中的調(diào)整。發(fā)現(xiàn)自己得了頸椎病后，平時(shí)不要過度勞累，在伏案工作近一個(gè)小時(shí)后，就應(yīng)該要做做頸椎方面的運(yùn)動(dòng)，這樣能很好的緩解頸椎部位的勞累，還有在工作的 時(shí)候，要注意坐姿，良好的坐姿能緩解疼痛癥狀。

　　4、自我按摩。頸椎病患者應(yīng)當(dāng)每天多做幾次自我按摩，用自己的手按摩自己的頸椎部位，這樣就能夠促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞，防止頸椎病的加重。

　　在出現(xiàn)頸椎病后，患者們應(yīng)當(dāng)多注意休息，在工作當(dāng)中不要過度勞累，在夏天不要長期的吹空調(diào)，冬天也要注意頸部的保暖，防止頸椎部位受涼。頸椎部位受涼，就會(huì)使頸椎部位出現(xiàn)痙攣以及血脈不通，從而導(dǎo)致頸椎病加重。只要做好各方面的護(hù)理，頸椎病就會(huì)得到緩解。

　　頸椎病的原因

　　(1)外傷：頸椎在脊柱的活動(dòng)范圍大，承受著頭艦和活動(dòng)的重應(yīng)力，如果發(fā)生頭頸部的碰撞、閃扭、擠壓等外傷，?？稍斐刹煌愋偷念i椎病。 12%—20%的頸椎患者有急性外傷史，特別是頸椎骨折、脫位后出血、水腫波及椎間孔，骨折碎片移位直接壓迫神經(jīng)根或脊髓，或骨折后局部形成的骨痂刺激脊 神經(jīng)根或脊髓時(shí)，更易導(dǎo)致頸椎病。各種原因?qū)е碌念i椎椎間盤損傷也是頸椎病發(fā)病的重要原因，青少年頸椎間盤張力很強(qiáng)，周圍軟組織代償功能較好，外傷后血 管、神經(jīng)受壓的表現(xiàn)不明顯者較多。中老年人由于頸椎間盤和椎旁其他附屬結(jié)構(gòu)發(fā)生了退行性改變，代償能力降低，血管、神經(jīng)受壓的癥狀則逐漸加重，從而導(dǎo)致頸 椎病。

　　(2)咽喉部炎癥：研究表明，90%以上的頸椎病患者均有不同程度的咽喉部炎癥。頸椎與咽喉毗鄰，兩者之間的淋巴循環(huán)存在著密切聯(lián)系。咽喉部的 細(xì)菌、病毒等炎性物質(zhì)，可以播散到頸椎部的關(guān)節(jié)及周圍的肌肉、韌帶，使這些組織痙攣、收縮、變性，肌張力下降，韌帶松弛，破壞局部的完整性與穩(wěn)定性，終 導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。