頸椎病是生活中比較常見的一種職業(yè)病，在得了頸椎病后會(huì)有很多不適的癥狀，初期的時(shí)候基本是不會(huì)給身體帶來很大的影響的，但是沒有及時(shí)控制，就會(huì)影響到頸部的活動(dòng)，有頸椎病要如何改善?導(dǎo)致頸椎病的原因有很多，大家要了解一下。
1、牽引。牽引是治療和緩解頸椎病比較常見的方法，牽引的做法也很簡(jiǎn)單，適合多數(shù)的頸椎病患者，有頸椎病的朋友，可以每天堅(jiān)持做2-3次，如果能做一個(gè)星期，頸椎病的不適癥狀就會(huì)得到一定的改善。
2、熱敷法。熱敷能很好的促進(jìn)頸椎部位血液的循環(huán)速度，會(huì)加重新陳代謝，這樣就能起到改善頸椎病的效果。平時(shí)適當(dāng)?shù)臒岱?，能緩解癥狀，大家可以用溫水熱敷療法，還可以用中藥包熱敷療法，這兩種熱敷方法都能改善頸椎病帶來的癥狀。
3、工作當(dāng)中的調(diào)整。有頸椎病的朋友，在工作的時(shí)候不能太勞累，一般在伏案一個(gè)小時(shí)左右，就要輕微的活動(dòng)頸部，或是做做頸部運(yùn)動(dòng)，這樣能很好的緩解頸椎疲勞，生活中大家要注意自己的坐姿，良好的坐姿能減少頸椎病帶來的疼痛感。
4、自我按摩。頸椎病患者應(yīng)當(dāng)每天多做幾次自我按摩，用自己的手按摩自己的頸椎部位，這樣就能夠促進(jìn)頸椎部位的血液循環(huán)，緩解頸椎疲勞，防止頸椎病的加重。
頸椎病的原因
1、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的
運(yùn)動(dòng)是身體恢復(fù)很重要的一個(gè)條件，它對(duì)身體的恢復(fù)很有幫助，很多年輕人往往在體育運(yùn)動(dòng)方面，非常缺失，加速了頸椎蛻變的過程。
往往到醫(yī)院就診之后，發(fā)現(xiàn)自己有明確的頸椎病，才進(jìn)行治療，但是往往這種情況下的治療，并不是特別有效，所以說對(duì)于頸椎病，更主要的是從工作和生活兩個(gè)方面，來進(jìn)行預(yù)防和保健。
2、歲數(shù)大骨質(zhì)疏松退變有關(guān)
中老年較多見，多因頸椎退化、退變，或者骨質(zhì)增生，導(dǎo)致的椎間孔變窄，或因過度疲勞、肌肉緊張影響到局部經(jīng)絡(luò)疏通，出現(xiàn)麻木等癥狀。
此為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)不通的一種表現(xiàn)，西醫(yī)認(rèn)為屬于神經(jīng)受壓，導(dǎo)致的感覺功能障礙或減退，確診以后可以進(jìn)行牽引、理療、按摩治療。
3、頸部不良姿勢(shì)
