你知道女人們?cè)?a href='http://m.salemradiostation.com/zhuanti/xjrhys/' target='_blank'>夏季如何養(yǎng)生嗎?女人夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意些什么嗎?今天小編就為大家推薦一些適合女人在夏季養(yǎng)生的小常識(shí)，來幫助女人在夏季好好養(yǎng)生，讓女人們能夠紅顏不老!

　　夏季養(yǎng)生小常識(shí) 24時(shí)養(yǎng)生法女人紅顏不易老

　　5點(diǎn)：陽氣升華，精神飽滿。

　　醒來不要急著起床，好先躺一小會(huì)。>>>夏季如何養(yǎng)生 男人調(diào)養(yǎng)脾腎有妙招

　　起床時(shí)先仰臥一會(huì)，睜大雙眼，適應(yīng)由睡至醒的交替過程。然后搓熱手掌“干洗臉”1分鐘。隨后慢慢坐起，呈半臥位，用手指梳頭100下，持續(xù)2~3分鐘。

　　6點(diǎn)：血壓升高，心跳加快。

　　這時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，不妨起床。晨起先喝一杯溫水，促進(jìn)大腸興奮。

　　7點(diǎn)：免疫力強(qiáng)。

　　起床梳洗完畢后，身體完全活動(dòng)開了，這時(shí)吃早餐合適。適量運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉筋骨，增加肺活量。

　　8點(diǎn)：激素分泌旺盛。

　　此時(shí)全身各種激素分泌旺盛，記憶力和工作效率非常高，可以整理一天的工作計(jì)劃。早餐后1小時(shí)吃水果，可讓人充滿精神。>>>夏季如何養(yǎng)生 30歲熟女想要健康年輕6秘籍不可少

　　9點(diǎn)：大腦興奮，痛感降低。

　　此時(shí)精力旺盛，對(duì)痛覺也不敏感。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。

　　10點(diǎn)：精力充沛，工作積極。

　　這時(shí)的創(chuàng)造力和工作動(dòng)力非常強(qiáng)，甚至?xí)雎陨眢w不適。這段時(shí)間也是身體吸收的活躍階段，水果的維生素和礦物質(zhì)對(duì)新陳代謝起到促進(jìn)作用。

　　上班族可吃點(diǎn)水果，補(bǔ)充大腦所需能量。但此時(shí)空氣質(zhì)量較差，免疫力低下的人好戴口罩出門。

　　11點(diǎn)：人體不易疲勞。

　　此時(shí)幾乎感覺不到工作的勞累，但仍要注意每工作50分鐘，休息10分鐘，離開電腦，到窗戶前看看外面的綠樹，做做伸展運(yùn)動(dòng)。