生活中骨折我們是不能小覷的，骨折一次就會(huì)對骨頭造成很大的傷害，那么你知道如何預(yù)防骨折嗎?敬請收看本期的萬家燈火視頻聽聽紀(jì)小龍的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國人民武裝警察部隊(duì)總醫(yī)院病理科主任紀(jì)小龍，講如何預(yù)防骨折。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防骨折

　　預(yù)防骨折秘訣

　　通過運(yùn)動(dòng)改善身體平衡 增強(qiáng)體力很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)太危險(xiǎn)?？偟膩碚f，如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應(yīng)該是預(yù)防摔跤好的方法了吧?

　　從直覺上看，以上的觀點(diǎn)好像有道理，其事實(shí)正好相反。運(yùn)動(dòng)其實(shí)可以降低摔跤的發(fā)生幾率。

　　美國明尼蘇達(dá)州的風(fēng)濕病學(xué)家Shreyasee Amin說：“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于保持你的反映敏捷和肌肉強(qiáng)壯。”運(yùn)動(dòng)有利益于身體協(xié)調(diào)，降低摔跤的可能性”。如果你身體健康，那么你的平衡性也就好，這樣，相比起那些臥床不起的或身體虛弱的病人，你摔跤的幾率低就了很多。

　　運(yùn)動(dòng)除了改善你的身體平衡，增強(qiáng)體力外，還對你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣，如果你不運(yùn)動(dòng)，你的肌肉也會(huì)松軟無力。保持身體健康，你的骨骼也就更加強(qiáng)有力，在摔倒時(shí)也沒那么容易出現(xiàn)脫臼。專家一般推薦承重運(yùn)動(dòng)(如散步， 增強(qiáng)抵抗力練習(xí)(如舉重)， 以及增強(qiáng)靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運(yùn)動(dòng)。

　　然而值得注意的是：在開始一系列運(yùn)動(dòng)前先征求醫(yī)生的意見。對于一部分患骨質(zhì)疏松癥病人而言，沖擊力大的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或網(wǎng)球，可能并不安全。因?yàn)樯眢w重?fù)艨赡軙?huì)引起骨折。即使是一些看上去輕微的運(yùn)動(dòng)對一些椎骨比較弱的人而言，也是很危險(xiǎn)的。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　紀(jì)小龍

　　男，江蘇句容人，中國人民武裝警察部隊(duì)總醫(yī)院病理科主任、腫瘤生物治療科主任、納米醫(yī)學(xué)研究所所長，主任醫(yī)師、教授、碩士、博士生導(dǎo)師?，F(xiàn)任國內(nèi)11家雜志的副主編、編委以及美國《環(huán)境腫瘤病理雜志》編委，全軍解剖學(xué)組織胚胎專業(yè)委員會(huì)委員、全國抗癌協(xié)會(huì)淋巴瘤委員會(huì)委員、全國全軍及北京市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家。1993年始享受政府特殊津貼。

　　1978年畢業(yè)于第三軍醫(yī)大學(xué)。1981年碩士研究生畢業(yè)。1987年在美國安德森腫瘤中心做博士后研究一年。1994年在香港威爾斯親王醫(yī)院進(jìn)修。1997年在美國華盛頓州立大學(xué)任訪問教授。 在腫瘤早期診斷、淋巴瘤診斷有很深的造詣，每年在病理會(huì)診中解決疑難及關(guān)鍵診斷1000例以上。198l年在國內(nèi)率先開展了腫瘤免疫封閉機(jī)理的研究。1991年報(bào)道了國內(nèi)外首例淋巴結(jié)肺吸蟲病。1996年發(fā)現(xiàn)并報(bào)道了特殊類型霍奇金病。1997年率先對肝癌治療中癌細(xì)胞死亡機(jī)理進(jìn)行研究報(bào)道。2003年7月成立國際上首家納米醫(yī)學(xué)研究所任所長。新近開展的“腫瘤自體血活化療法”對晚期癌癥病人進(jìn)行生物治療和“腫瘤形態(tài)機(jī)理的研究”均為國內(nèi)外少有人涉及的課題。已發(fā)表學(xué)術(shù)論文200余篇，參加編寫專著12部，獲軍隊(duì)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)2 項(xiàng)，三等獎(jiǎng)5項(xiàng)，四等獎(jiǎng)6項(xiàng)。

　　紀(jì)小龍主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。國內(nèi)多家醫(yī)學(xué)雜志副主編，全軍解剖專業(yè)委員會(huì)副主任委員，醫(yī)學(xué)病理學(xué)家，擅長于醫(yī)療糾紛的死亡原因、病理切片判讀有獨(dú)到之處。現(xiàn)任本中心法醫(yī)病理首席鑒定人。