每個人都有更年期有的人會提前來，那么你知道如何預(yù)防更年期綜合癥嗎?敬請收看本期國醫(yī)養(yǎng)生堂聽聽董桂梅的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國針灸專家國醫(yī)大師賀普仁教授入門弟子董桂梅，講預(yù)防更年期綜合癥。

　　該視頻主要文字介紹：

　　預(yù)防更年期綜合癥

　　很多女性進入更年期后，會出現(xiàn)包括心煩、抑郁、易怒等一系列癥狀，這就是大家常說的更年期綜合癥。這些癥狀會給女性的身體和心理帶來損害，影響了患者的正常生活和工作。所以想辦法來預(yù)防這個疾病，對女性朋友來說是非常必要的。

　　要想預(yù)防更年期綜合癥，首先要求女性朋友在心理上能夠正確對待更年期的到來。到了更年期以后，女性朋友應(yīng)多了解一些有關(guān)更年期的常識，認識到更年期是一種正常的現(xiàn)象。要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

　　進入更年期以后，女性朋友一定要注意調(diào)整好自己的身心狀態(tài)，讓自己能夠保持心情舒暢。雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

　　除了自己在心理上保持好心情外，還要在平時做好定期檢查，將更年期綜合征消在萌芽狀態(tài)。對于更年期女性來說，其實定期進行身體檢查是一種很不錯的習慣，女性友應(yīng)該有這樣的自我保健意為。為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。

　　很多女性之所以會患上更年期綜合癥，一個很重要的原因就是沒有正確的看待更年期的到來。女性朋友到了中年以后，要對更年期保持一個正確的認識和好的心情，做好定期檢查，這樣的話，預(yù)防更年期綜合癥是很簡單的。

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　　本期嘉賓介紹

　　董桂梅

　　副主任醫(yī)師，留美中醫(yī)碩士，中國針灸專家國醫(yī)大師賀普仁教授入門弟子，中國黑龍江中醫(yī)學院畢業(yè)，美國南灣中醫(yī)大學碩士畢業(yè)，美國加州針灸中醫(yī)師執(zhí)照，

　　酷愛中醫(yī)針灸事業(yè) , 從事中醫(yī)針灸工作三十余年 。中國針灸專家國醫(yī)大師賀普仁教授的入門弟子 , 系統(tǒng)的掌握了 “ 賀氏三通法 ”的臨床應(yīng)用 。1997年赴美留學 , 在美行醫(yī)十年 . 曾治療過各種族裔的病人 . 跟隨楊維杰老師學習掌握了 “ 董氏奇穴 ”的臨床應(yīng)用 . 取得了中醫(yī)碩士學位 , 考取了美國加州針灸中醫(yī)師執(zhí)照 . 有扎實的中醫(yī)理論基礎(chǔ)和豐富的臨床經(jīng)驗 , 技術(shù)全面 , 博覽群書 , 博采眾長 .不斷的進修學習 . 針藥兼擅 , 精通脈診 , 方藥 , 針灸 , 推拿 , 拔罐 , 刮痧 , 艾灸 , 氣功 . 在診斷和治療方面都獨具特色 . 在美行醫(yī)期間 , 曾成功治療過多例疑難雜癥 ， 獲得美國加利福尼亞州雷東多市長推薦醫(yī)生獎狀 , 蒙特利公園授予為名譽市民獎狀 , 其事跡曾被美國媒體報導(dǎo) . 曾發(fā)表論文數(shù)篇 . 技術(shù)高超 , 醫(yī)德高尚 , 仁心仁術(shù) , 對病人富有愛心和耐心 , 深受中外患者的好評 .

　　擅長治療中風 , 面癱 , 面肌痙攣 , 三叉神經(jīng)痛 , 帶狀皰疹 , 痛風 , 風濕性關(guān)節(jié)炎 , 頸椎病 , 腰椎病 , 肩周炎 , 網(wǎng)球肘 , 腕管綜合癥 , 胃腸疾病 , 失眠 , 抑郁癥 , 帕金森癥 , 過敏性鼻炎 , 哮喘 , 眩暈 , 減肥 , 戒煙 , 痔瘡 , 婦科疾病 , 甲狀腺疾病 , 老年性疾病 .

　　一，要保證每天至少保證一杯牛奶，它含有豐富的鈣質(zhì)，鈣能調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，當人有壓力的時候，補鈣是必不可少的。鈣對人體有著十分重要的作用。

　　二，要保證每天攝取至少100克的豆制品或豆?jié){，因為大豆中的大豆異黃酮被稱為“天然的雌激素”它是類雌激素，對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)有很好的作用，可有效緩解女性更前期癥狀。

　　三，要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白，因為蛋白質(zhì)的氨基酸能夠聯(lián)系神經(jīng)細胞，并能控制腦細胞的興奮和抑制。可以調(diào)節(jié)人體的情緒，例如雞蛋，魚，肉等食物。

　　四，要適當?shù)难a充全麥和糙米，它們是維生素B族的好來源，同樣能夠營養(yǎng)大腦和神經(jīng)，還要多補充新鮮的蔬菜和水果，VC，VE可以提高工作效率，減少疲勞和壓力。

　　五，女性朋友還要注意，因為月經(jīng)的關(guān)系，女性朋友會有周期性失血的情況發(fā)生，如果不能及時的補血，對身體也是有傷害的，所以要適當?shù)亩喑砸恍┭a鐵的食物，例如黑木耳，大棗，動物內(nèi)臟，瘦肉等食物。