編者按：在我們的日常生活中肩周炎也困擾了許多人，那么你們知道如何去治療呢?敬請收看本期的養(yǎng)生節(jié)目聽聽專家如何教我們自己按摩治療肩周炎的;

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是國家級中醫(yī)，特一級按摩師卜義長，給我們講肩周炎。

　　該視頻主要文字介紹：

　　1、肩周炎的推拿療法

　　(1) 舒筋活絡法：此為準備手法。患者取端坐位，醫(yī)者以右手全掌著力，從手腕部開始，由肘、肩推撫至頸部，由上肢、肩內側至外側、后側，依次推撫，反復施術20余次。

　　(2) 滾揉法：患者仰臥或坐位，醫(yī)者用滾法或指揉法施術于患側肩前部及上肢內側，反復數(shù)次，配合患肢外展、外旋活動。再取臥位，醫(yī)者一手握住患肢肘部，另一手在肩外側或腋后部施用滾揉法，并囑患者做患肢上舉、內收等活動;再讓患者仰臥，醫(yī)者用滾揉法或指揉法在患側胸外上部、肩前部滾揉，然后讓患者坐起，配合患肢后伸活動。

　　(3) 點按穴位法：患者取坐位，醫(yī)者點按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使局部產生酸脹感。

　　(4) 環(huán)轉搖肩法：醫(yī)者站在患者患側稍后，一手挾患肩，一手握住腕部或托住肘部，以肩關節(jié)為軸做環(huán)轉運動，幅度由小到大。然后，一手托起前臂，使患側肘屈曲，前臂內收，患側手由健肩繞頭頂、患肩、面前反復環(huán)繞10次。同時，另一手拿捏患肩。

　　(5) 上肢被動后扳法：醫(yī)者站在患者患側稍前方，一手握住患側腕部，以肩頂住患者患側肩前部，握腕之手將患臂由前方扳向背后，逐漸用力使之后伸，反復4—5次。

　　(6) 背后拉臂法：醫(yī)者站在患者健側稍后方，一手扶健側肩，以防止患者上身前屈，另一手握住患側腕部，從背后將患肢向健側牽拉，逐漸用力，加大活動范圍，以患者能忍耐為度。

　　(7) 提抖法：醫(yī)者站在患者患側肩外側。雙手握住患肢腕部稍上方。將患肢提起，用提抖的方法向斜上牽拉，牽拉時要求患者先沉肩屈肘，醫(yī)者緩緩向斜上方牽拉患肢，活動幅度逐漸增大，手法力量由小到大，注意用力不能過猛，防止意外發(fā)生。

　　2、自我按摩

　　中醫(yī)認為，人的經絡有12條，其中6條通過肩膀，3條通過手背面，3條通過手掌面，因而疏通經絡可以治療肩周炎。治療時，可用食指、中指、無名指和小指在手背面上，從手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上從肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮膚擦紅即可。

　　手指按摩有4種方法：

　?、僮笫质种负陀沂质种阜唇徊妫瑫r拉伸手指根部的關節(jié)，然后手指再正交叉，有節(jié)奏地一張一合，做3～5次。

　?、谑种附徊妫q如基督教徒禱告似的，使手掌彎曲，以刺激手掌和所有的手指持續(xù)30秒鐘。

　?、塾么竽粗负褪持傅闹感娜嗔硪恢皇值氖种福瑒幼饕p柔，左右手的手指都要揉。

　　④采用指壓法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面數(shù)“一、二、三”，一面有節(jié)奏地按壓，每處按壓3次。

　　3、常練健身球

　　對15例肩周炎患者試用健身球進行了3個月的臨床治療觀察，在使用健身球前后，用皮膚溫度測定儀進行了測量，結果練球前后30分鐘手心勞宮穴和肩關節(jié)前后兩個部位的溫度升高了0.67—0.76℃，而且15例患者都有不同程度的好轉。因為，運動使局部血液循環(huán)加快，從而改善了局部的營養(yǎng)供給，加快了新陳代謝，使各種癥狀減輕，病情好轉。從祖國醫(yī)學的經絡學說來解釋練健身球對防治肩周炎的作用也有一定意義，手掌內側面有手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經。肺主氣，心主血脈，健身球在手中運動，刺激手上的穴位和經絡，疏通經絡，調整氣血，從而達到治療作用，因此，肩周炎患者應該經常練健身球，以利早日康復。

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　　本期嘉賓介紹

　　卜義長

　　國家級中醫(yī)，特一級按摩師。中國中醫(yī)研究院、廣安門醫(yī)院、日本武藏野健康中心、東洋醫(yī)學研究所名譽院長、高級顧問，曾任周恩來總理等國家領導人的按摩師。卜老先生集推拿按摩百家之長，兼收并蓄，形成了自己的獨特風格。他運用各種按摩手法，點按有關經絡穴位，達到活血散淤、理氣通神、延年益壽之功效。民革中央名譽主席朱學范為其題詞“妙手疾除”!革命將領、軍事家廖漢生為其題詞“精益求精”!