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　　降壓按摩法

　　高血壓患者都在爭相尋找降壓的方法，而且都在不斷嘗試新的降壓法，但是效果甚微，其實(shí)，只要長期堅(jiān)持其中一種降壓法，就一定可以達(dá)到輔助降壓的效果。下面教你一種簡單的降壓法。

　　俗話說，“人老腳先衰，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕子，并按摩踝部至腳底的一些穴位，能起到降壓、預(yù)防疾病、減緩衰老的作用。

　　腳踝以下分布著近30多個(gè)穴位，五臟六腑、四肢百骸在腳部都有對應(yīng)的反射區(qū)。可以說，從腳腕至腳底，是保健養(yǎng)生的一個(gè)‘重鎮(zhèn)要區(qū)’。經(jīng)常轉(zhuǎn)動腳腕，的確可以對高血壓起到輔助治療的作用，同時(shí)可以減緩身體老化速度，還能靈活骨關(guān)節(jié)。昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在腳踝周圍，在轉(zhuǎn)動腳踝時(shí)，可以刺激這些穴位，起到保健作用。

　　如昆侖穴，位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。此穴是人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，刺激它可以治療頭痛、腰痛、怕冷癥等，還可以降壓。而商丘穴位于人體的足內(nèi)踝前下方凹陷中，刺激它可以治療腹脹、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。

　　轉(zhuǎn)腳腕的方法很多，姜良鐸表示，可以盤坐在床上，一只手握住腳踝，一只手握住腳掌，緩慢轉(zhuǎn)動;也可以坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動;一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，早晚各一次。

　　腳底部的一些穴位對治療高血壓也有一定作用，如位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處的涌泉穴，按摩它能夠治療神經(jīng)衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。還有位于腳大拇指根部橫紋中央的“高血壓點(diǎn)”，用兩手的大拇指按壓此處6秒鐘，一天10次，對降壓有顯著療效。姜良鐸提醒大家：“平時(shí)開會、工作時(shí)都可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕，晚上洗腳后可以按摩腳部穴位，交替進(jìn)行，長期堅(jiān)持，就能起到很好的保健作用。

　　心臟病按摩法

　　一般的心臟病如要按摩。因其病史較長，且治心臟病也是個(gè)長期的事，自己按摩也是可以的，但要選對穴位。一般的首選穴是心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴(在手腕橫紋上三橫指中間處)，每天按摩二到三次每次一分鐘。如心臟出現(xiàn)不舒服時(shí)馬上按摩可以收到立桿見影的效果。另外還可以加上心經(jīng)的極泉穴(即腋下的正中點(diǎn))，可在前面用大拇指插入腋下彈撥。兩穴配合經(jīng)常按摩就可以緩解和治療心臟方面的毛病。但如有條件，好還是找中醫(yī)按摩師進(jìn)行按摩，這樣能治療準(zhǔn)確，療效也較明顯。

　　本期嘉賓介紹

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