目錄：

　　第一章：哪些人長壽

　　第二章：心態(tài)好 離長壽就不遠(yuǎn)了

　　第三章：走路快的人壽命長

　　編者按：愛美怎么了？愛臭美又怎么了？你不知道愛俏的人長壽嗎？不僅僅是愛俏的人長壽，愛動的人也長壽。那么你是長壽的那種人嗎？

　　哪些人長壽

　　順其自然者長壽

　　北宋文學(xué)家歐陽修說過一句養(yǎng)生名言：“以自然之道，養(yǎng)自然之身。”順其自然是養(yǎng)生的高境界。

　　有趣者長壽

　　人除了要有情趣和樂趣外，還要有童趣、志趣和諧趣。保持一種孩子般的心理狀態(tài)，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，笑口常開，能益神健身，而達(dá)到延年益壽之效。

　　愛俏者長壽

　　中外養(yǎng)生學(xué)家們普遍認(rèn)為老年人追求美、講究美，有利于身心健康。

　　進(jìn)取者長壽

　　活了102歲的國民黨元老張群，晚年不僅氣色俱佳，而且記憶力更是驚人。在90歲高齡時(shí)，他還堅(jiān)持看書讀報(bào)，吸收新知識;深入社會，博采信息;積極參加社會公益話動，故能青春永駐。

　　常動者長壽

　　許多百歲以上的老人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)：熱愛勞動，兩腿勤快。

　　樂觀者長壽

　　心理保持健康，情緒保持樂觀，想得開，不僅僅能吃得好，睡得香，而且能促進(jìn)健康長壽。

　　淡泊者長壽

　　淡泊是一種修養(yǎng)，一種氣質(zhì)，一種境界，更是一種養(yǎng)生的絕佳方法。梁漱溟先生一生勤奮，一生坎坷，經(jīng)歷過人生大起大落的磨難，也經(jīng)受過惡劣政治環(huán)境下被曲解和誤解的痛苦，然而他竟活到了95歲高齡。梁漱溟常說：“情貴淡，氣貴和。惟淡惟和，乃得其養(yǎng)，茍得其養(yǎng)，無物不長。”

　　仁者長壽

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，人體中存在著精神神經(jīng)——內(nèi)分泌系統(tǒng)之間的聯(lián)系。當(dāng)人由于人際關(guān)系緊張等原因而長期處于緊張狀態(tài)時(shí)，就會引起免疫功能降低，出現(xiàn)一系列病理變化。相反，樂于助人、愛人者同時(shí)也從別人那里得了歡樂和愉快，經(jīng)常處在良好的心理狀態(tài)之中，就能保護(hù)身體內(nèi)分泌的平衡，使免疫水平提高，也就會更健康和延長壽命。