心態(tài)好 離長壽就不遠(yuǎn)了

　　近日，美國《讀者文摘》引用一項(xiàng)針對(duì)600名85歲的以上的老人進(jìn)行的調(diào)查顯示，他們長壽的原因，除了人們熟知的健康飲食、鍛煉身體外，所有的人都選擇了一個(gè)詞——心態(tài)。

　　1、每天少大笑五次

　　和家人少一些嚴(yán)肅，多一些詼諧：多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇。

　　專家建議：會(huì)笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕松愉快。

　　2、找出你的7個(gè)優(yōu)點(diǎn)

　　專家建議：清楚地認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，就好比在銀行里存了一筆錢，用錢時(shí)，你就知道有多少是可以用的。

　　3、每天嘗試一件新鮮事

　　習(xí)慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步……善于接受變化，并善于應(yīng)對(duì)，是良好適應(yīng)能力的基礎(chǔ)。

　　專家建議：老人固守日常生活習(xí)慣，一旦發(fā)生變化，就可能喪失應(yīng)變的韌性。因此不妨改變一下日常做事的習(xí)慣方式。

　　4、遇事不順，吸口氣

　　深吸一口氣，然后想出五個(gè)可能應(yīng)對(duì)的辦法。

　　專家建議：如果一時(shí)想不出解決辦法，不要強(qiáng)迫自己。

　　5、永遠(yuǎn)看到積極的一面

　　專家建議：不論情況有多糟，總會(huì)有積極有利的一面，“塞翁失馬，焉知非福。”