高血脂、高血壓、高血糖、等等都是現(xiàn)在較為“流行”的疾病，其中，關(guān)于要怎么樣來降血脂也是一個較為熱門的話題。降血脂，有些患者會依賴藥物，也有些依賴保健品。今天小編來教給大家一個簡單的方法來輔助降血脂，那就是——中醫(yī)穴位按摩。那么，中醫(yī)按摩是怎么樣來降血脂的呢?下面咱們一起來看看吧!

　　中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在是一年四季健脾化濕，“豐隆穴”和“承山穴”這兩個穴位一直都是被中醫(yī)看中的兩個祛除痰濕的穴位。

　　在中醫(yī)看來，高脂血癥是體內(nèi)“痰濕”過多引起的。而痰濕之所以不能排出體外，是脾運化功能減弱造成的。所以，血脂異常的人應(yīng)該一年四季健脾化濕。這是中醫(yī)降血脂的關(guān)鍵所在。

　　按壓穴位，降血脂

　　“豐隆穴”和“承山穴”是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，當(dāng)伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

　　山楂粳米同食食療降血脂

　　建議：人們在夏季可以多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。如果血脂高的同時還伴隨一些癥狀，例如感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖等等，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。

　　血脂高的同時若感覺發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。

　　血脂高的同時如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

　　降血脂運動不可練練停停

　　運動的確是降血脂好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。

　　據(jù)科學(xué)研究表明，較為全面地改善血脂狀況需要6個月的時間。所以建議大家每次鍛煉的持續(xù)時間比運動強度更重要。如果總是兩天打漁，三天曬網(wǎng)，這是不行的。這是因為人體自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。

　　運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結(jié)合。人們不做運動常見的借口是沒時間，有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。

　　結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于如何通過按摩來降血脂的相關(guān)介紹介紹，大家看完之后對于要怎么樣安全有效見血脂應(yīng)該有了一定的了解了吧?如果您或者是您身邊的親朋好友還在為高脂血煩惱的話，不妨來試試中醫(yī)按摩哦，很多人嘗試過效果都是很不錯的哦!