在生活中我們經(jīng)常聽(tīng)到“元?dú)?/a>”這個(gè)說(shuō)法，很多人可能對(duì)此不是很清楚。其實(shí)在中醫(yī)中，元?dú)夂帽仁俏覀兩母?，只有根基牢固了，我們的身體才會(huì)健康，才可能延年益壽。那么，大家知不知道要怎么養(yǎng)元?dú)?/a>呢?在中醫(yī)養(yǎng)生中又有什么養(yǎng)元?dú)獾暮酶[門呢?如果您也對(duì)此話題感興趣的話，不妨跟著小編一起來(lái)了解一下吧!

　　時(shí)代在進(jìn)步，科技也在進(jìn)補(bǔ)，但是仍是無(wú)法讓人們免于病痛之苦。中醫(yī)中認(rèn)為，疾病的發(fā)生多數(shù)與人的“元?dú)獠蛔?rdquo;與“邪氣入侵”有關(guān)。各人的體質(zhì)不一樣，但是都難免不會(huì)受到疾病之痛，因此做好預(yù)防疾病工作很重要，這也就是我們常說(shuō)的養(yǎng)生。

　　疾病發(fā)生則是關(guān)系到“正氣不足”與“邪氣入侵”兩方面因素，因此欲做到未病先防，就得培養(yǎng)元?dú)?，提升抗病力，以及消滅病邪防止疾病侵害。培養(yǎng)元?dú)獾目梢栽鰪?qiáng)體能，提高抗病力，以保持健康，所以提出培養(yǎng)元?dú)獾幕痉椒ü﹨⒖肌?/p>

　　一、適應(yīng)自然規(guī)律

　　要有“養(yǎng)陽(yáng)在春夏、養(yǎng)陰在秋冬”觀念，以保有機(jī)體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)。

　　二、加強(qiáng)精神的調(diào)養(yǎng)

　　心情保持愉悅，就可以氣血順暢，氣血順暢調(diào)和，我們的身體才會(huì)更加健康。

　　三、注意飲食起居

　　強(qiáng)調(diào)進(jìn)食要節(jié)制、起居應(yīng)規(guī)律、勞逸須適度，以保持精神充沛，身體健康。

　　四、加強(qiáng)身體鍛練

　　可學(xué)習(xí)太極拳、氣功、武術(shù)等，或多做戶外活動(dòng)與適度運(yùn)動(dòng)、使氣血流暢、筋骨勁強(qiáng)、肌肉健壯、體質(zhì)增強(qiáng)。

　　五、房事有節(jié)

　　使腎臟的精氣，常充盈，以延緩衰老。

　　六、藥物預(yù)防

　　一定要做好預(yù)防接種工作，通過(guò)藥物調(diào)補(bǔ)來(lái)改善體質(zhì)以及增強(qiáng)我們的體質(zhì)以及免疫力、抵抗力。

　　此外，藥物外涂、熏洗、內(nèi)服、燒熏環(huán)境等方法，以殺死病原體，注意飲食、水源、環(huán)境衛(wèi)生，防止腸胃道、呼吸道等疾病發(fā)生;避免與傳染病患接觸;防范各種意外傷害發(fā)生，若已發(fā)生則盡速治療，避免出現(xiàn)其他病變等，防止“邪氣”侵害的基本方法。

　　調(diào)適身心養(yǎng)元?dú)?/strong>