鐵棍山藥是藥食同體的典型藥材，也是食材。鐵棍山藥的功效非常的強(qiáng)大，對(duì)身體有很大的好處，那么大家知道鐵棍山藥怎么去皮嗎?這個(gè)問(wèn)題是不是困擾很多人的一個(gè)問(wèn)題?今天小編就為大家介紹一下鐵棍山藥怎么去皮。希望大家喜歡。

　　1、用洗碗鐵砂球就水輕拭鐵棍山藥表皮，把毛須 和毛孔疙瘩去掉就可以，不需要用打皮刀削皮，皮里含有三分之一的含量，帶皮吃營(yíng)養(yǎng)更全面，鐵棍山藥本來(lái)就細(xì)，削過(guò)皮更沒(méi)吃的了，所以帶皮吃更好!

　　2、如果不削皮 去毛須方法。把山藥用火輕燒下，毛須就很快沒(méi)了。

　　注意：去毛須前不要清洗。

　　正宗鐵棍山藥怎么去皮

　　如果要給鐵棍山藥去皮的話，可以用干凈的清潔球來(lái)回輕輕搓，搓山藥時(shí)可對(duì)著水龍頭下邊放水邊搓，水可放小的，免得浪費(fèi)水，這樣搓出的山藥不會(huì)使你的手癢，也不會(huì)變色 ，并且還不會(huì)粘手。

　　方法1

　　可以蒸煮了以后再去皮，順手便可以撕掉，就和紅薯蒸完以后的效果差不多。

　　方法2

　　切成5厘米左右的段，然后用去蘋(píng)果刀，慢慢削。

　　方法3

　　或者用干凈的鋼絲球 邊洗 邊擦這樣很簡(jiǎn)單 皮也因?yàn)楹鼙?會(huì)掉的

　　正宗鐵棍山藥的根皮含有豐富的微量元素銅，所以不去皮食用無(wú)害，亦可補(bǔ)充銅元素，銅是構(gòu)成身體氧化酶的重要離子，有很多特殊的必須的生理作用。

　　正宗山藥在新鮮狀態(tài)下清洗干凈表面的泥土，切片或整條連皮使用即可。

　　清炒山藥

　　材料

　　山藥一段。

　　胡蘿卜半根。

　　菜心幾根。

　　鹽 1/2小匙。

　　做法

　　1.戴手套給山藥去皮，斜切成段，再把段豎切成菱形片，放入水中洗掉粘液，胡蘿卜也這樣切，菜心也切段。

　　2.鍋中燒開(kāi)水，下入山藥和胡蘿卜燙至水再次開(kāi)起，撈出，菜心燙一下馬上撈出。

　　3.重新起鍋下少許油，下?tīng)C好的蔬菜加1/2小匙鹽大火快速炒勻出鍋即可。

　　清炒山藥木耳

　　材料

　　山藥400克、水發(fā)木耳150克。

　　調(diào)料

　　精鹽1茶匙、味精1茶匙、料酒1湯匙、蠔油0.5湯匙、植物油40克、水淀粉和蔥姜絲適量。

　　做法

　　1、山藥用火燎掉須根，用工具打去表皮，洗凈切成梯形寸段，焯水30秒撈出投涼，切成菱形片，焯水30秒撈出投涼備用;

　　2、水發(fā)木耳摘洗干凈，撕成小塊，焯水1分鐘撈出投涼備用;