山藥是屬于我們比較常見常吃的一種食材了，特別是老人對(duì)山藥的喜愛更甚，因?yàn)樯剿幹笾嗳菀字鬆€，所以對(duì)哪些牙不好的老人來說，山藥是很好的煮粥食材了，而山藥的不僅 在與它的美味，還在于它的功效。下面我就給大家介紹吃山藥的好處和山藥的做法大全。

　　吃山藥的好處

　　1、調(diào)養(yǎng)脾胃

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。

　　薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥;或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯。

　　適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。

　　2、補(bǔ)益強(qiáng)身

　　平時(shí)體虛之人，應(yīng)趁秋涼時(shí)加緊進(jìn)補(bǔ)，以備冬天不時(shí)之需。

　　山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個(gè)月。

　　3、補(bǔ)肺潤燥

　　久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)洽。

　　山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥，每天250克左右，緩以圖功。

　　4、澀精止尿

　　遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補(bǔ)脾的同時(shí)，還能補(bǔ)腎，提前吃點(diǎn)山藥，可以防患于未然，對(duì)冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡(jiǎn)單，不拘量，常服之。

　　5、潤膚祛燥

　　山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。

　　秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥，早晚常喝。