養(yǎng)生保健
現(xiàn)在社會(huì)的人越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)生保健的信息，在生活水平提高的同時(shí)，人們更加的關(guān)注養(yǎng)生的話題，老年人，男人，女人們都開始關(guān)心起養(yǎng)生保健的知識(shí)，夏季的到來(lái)人們多養(yǎng)生保健更加的關(guān)注了，那么怎樣進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？下面就讓我們具體來(lái)了解下吧。
相關(guān)食物
- 8款可以強(qiáng)效補(bǔ)腎粥
- 1、白果蓮子粥 原料：白果10枚，蓮子50克 做法： 蓮子加水煮熟，加入炒熟白果（去殼）共煮粥。 功效：補(bǔ)腎固精
- 紫薯紅豆湯
- 紅豆能夠清熱解毒，紫薯可以抗癌。那么紫薯和紅豆放在一起做出來(lái)的紫薯紅豆湯，效果怎么樣呢?下面就和小編一起去了解下
- 獼猴桃枸杞粥營(yíng)養(yǎng)充足
- 提到獼猴桃，大家第一個(gè)想到的是生吃獼猴桃，獼猴桃吃起來(lái)是很好吃的，又酸又甜的。獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是極其高的。
- 竹蓀煲雞養(yǎng)生湯
- 想必大家對(duì)竹蓀不是特別的了解，竹蓀是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的菌類食物，竹蓀營(yíng)養(yǎng)豐富，香味濃郁，滋味鮮美，自古就列為草八
- 文壇壽星
- 隨著人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生了。那您知道眾多的文壇壽星的養(yǎng)生之道嗎?您知道夏季養(yǎng)生之道是什么嗎?
- 韭菜食療法有哪些
- 韭菜，是人們生活中常見的蔬菜，韭菜也是被很多人所喜歡。但是，大家知道韭菜有哪些功效嗎?它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又有哪些呢?它
熱門文章
-
女性冬季養(yǎng)生湯偏方 養(yǎng)生保健兩不誤2015-11-25 09:36冬天來(lái)了，在冬天的時(shí)候，是一個(gè)最好的進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。我們每個(gè)人都要抓緊時(shí)間好好利用起來(lái)。所以，今天小編就為廣大的女性朋友們整理了一些能夠在冬季養(yǎng)生的幾種湯，那就來(lái)一... -
老人冬季保健偏方 這幾招效果很不錯(cuò)2015-11-25 09:18冬天來(lái)了，很多的老年人都會(huì)伴有不同的并發(fā)癥，這也就會(huì)導(dǎo)致很多不同的并發(fā)癥。所以，老年人在冬季一定要注意保養(yǎng)保健。所以，在這里，小編就為大家整理了一些能夠在冬季保... -
寒冬這樣養(yǎng)生就是在為健康加分2015-11-23 15:10寒冬已經(jīng)到來(lái)，在這樣的時(shí)間段中，人的身體往往會(huì)變得更加的脆弱，那么在這樣的時(shí)間段之中，我們究竟怎樣的養(yǎng)生，才能夠?yàn)槭裁吹慕】导臃帜?針對(duì)這個(gè)情況，小編今天就來(lái)和... -
冬季養(yǎng)身保健茶 用喝茶喝出不一樣的精彩2015-11-23 14:48在冬季，一向平平淡淡的過。但是在這個(gè)冬季，一定不能再平平淡淡，碌碌無(wú)為了。是時(shí)候要采取某些方式來(lái)調(diào)理自己的身體了。那么，就從喝茶開始吧，在這里，介紹幾種養(yǎng)生保健... -
冬季喝對(duì)養(yǎng)生茶 女性的氣色會(huì)更好2015-11-23 14:37冬天來(lái)了，很多人都已經(jīng)開始保養(yǎng)起來(lái)了，不知道你現(xiàn)在有沒有開始保養(yǎng)了呢?如果沒有的話，看完這篇文章后就趕緊動(dòng)起來(lái)吧!冬季保健養(yǎng)生茶有哪些？我們應(yīng)該怎樣用養(yǎng)生保健茶... -
幾款女士養(yǎng)生茶 在冬天喝出美麗的容顏2015-11-23 14:18現(xiàn)在有很多人開始注重養(yǎng)生這方面的東西。特別是一些上了些歲數(shù)的人們，都會(huì)比較注重保健養(yǎng)生這一方面。那么，今天小編就介紹幾款哪女性冬季養(yǎng)生的茶飲。冬季養(yǎng)身保健茶的功... -
冬季養(yǎng)生茶的功效 養(yǎng)生茶的作用有哪些2015-11-23 14:08對(duì)于現(xiàn)在絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，冬季的養(yǎng)生還是比較陌生的詞匯。但是今天，小編就要為大家介紹幾種能夠在冬季保健又養(yǎng)生的茶飲給大家。接下來(lái)，就為大家推薦幾種養(yǎng)生保健茶，看看... -
冬季養(yǎng)生茶 冬季茶飲的正確喝法2015-11-23 13:59就是要在這個(gè)冬季，好好保養(yǎng)自己的身體。不然在過完這個(gè)冬天之后很可能會(huì)有很多癥狀的出現(xiàn)。所以，今天就介紹一些通過喝茶來(lái)保養(yǎng)的方法!看冬季都有哪些保健茶，冬季喝保健... -
男女冬季保健茶 喝茶喝出健康的身體2015-11-23 13:49現(xiàn)在社會(huì)上注重保養(yǎng)的人有很多，但是絕大部分以男士居多，很多女性朋友們不知道要去養(yǎng)生，也不知道怎樣養(yǎng)生，在這里，就介紹幾款養(yǎng)生保健的茶飲?？炊緫?yīng)該如何喝養(yǎng)生保健... -
冬季養(yǎng)生保健茶 用保健茶養(yǎng)好你的身體2015-11-23 13:38由于現(xiàn)代人的工作方面，生活方面的原因，很多人的身體素質(zhì)開始下降。這個(gè)時(shí)候，就要通過一些方法來(lái)保養(yǎng)，今天就介紹通過保健茶保養(yǎng)好你的身體。我們應(yīng)該如何用中醫(yī)方面的知... -
男人出現(xiàn)不育癥都是平時(shí)喝了它2015-11-20 14:39奶茶是現(xiàn)代很多年輕人愛喝的休閑飲品，很多男性現(xiàn)在也很愛喝珍珠奶茶之類的飲品。但是據(jù)報(bào)道，奶茶喝多了會(huì)導(dǎo)致男人的不孕不育，不利于男人養(yǎng)生保健的。今天我們就來(lái)了解一... -
男人常補(bǔ)四物讓你成為“不老男神”2015-11-20 14:13現(xiàn)代人的生活越來(lái)越充實(shí)，很多人也漸漸開始關(guān)注男人養(yǎng)生保健了。的確，只有擁有一副健康的身體，才能更好的享受生活?，F(xiàn)在男人們也很注重如何抗衰老的問題，衰老是我們所有... -
冬季吃什么養(yǎng)生 吃它可讓各器官都暖起來(lái)2015-11-20 11:04冬季吃什么養(yǎng)生是現(xiàn)在面臨的一個(gè)健康問題。冬季比較特殊，許多其他季節(jié)多吃無(wú)害的食物，冬季未必可以，所以在飲食上一定要謹(jǐn)慎。想知道冬季養(yǎng)生菜譜以及冬季養(yǎng)生保健食譜嗎... -
冬季菜譜大全家常菜 它防寒保暖的功效神了2015-11-19 15:02冬天不僅要穿厚厚的衣服來(lái)防寒保暖，還要吃一些冬季菜譜大全家常菜來(lái)調(diào)理，讓身體從內(nèi)而外的暖和起來(lái)，避免寒氣來(lái)襲。想知道冬季養(yǎng)生食譜以及冬季養(yǎng)生保健食譜嗎?那就一起... -
養(yǎng)生長(zhǎng)壽的秘密 在于這五個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作2015-11-18 16:57年輕人追求養(yǎng)生主要是通過排毒的方式使肌膚從內(nèi)而外的變好，中年人追求養(yǎng)生主要是通過合理飲食調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到增強(qiáng)自身免疫力。而老年人追求養(yǎng)生主要是通過幾個(gè)簡(jiǎn)單的...
精彩推薦
- 冬季是疾病高發(fā)的季節(jié)，隨處可見的都是患有感冒、呼吸道感染等疾病，這就體現(xiàn)出冬季養(yǎng)生的重要性了。今天小編就為你介紹
- 佟大為在演多部青春勵(lì)志劇而被眾人所周知，佟大為在娛樂圈有養(yǎng)生達(dá)人的稱號(hào)，而且他的養(yǎng)生方式特別奇怪。今天小編就為你
- 男士們很多因?yàn)閼?yīng)酬而喝了很多酒，有人認(rèn)為適度喝酒還能夠養(yǎng)生于是就會(huì)多喝了幾杯。其實(shí)適度飲酒并不養(yǎng)生，今天小編就為
養(yǎng)生保健知識(shí)
養(yǎng)生保健知識(shí)
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物。
藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。
揉腹治消化不良
對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)
睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時(shí)針由小圈到大圈，然后逆時(shí)針由大圈到小圈來(lái)按摩，女性則是先逆時(shí)針后順時(shí)針。按摩時(shí)以感覺到胃腸的蠕動(dòng)為標(biāo)準(zhǔn)。一般按摩后好好睡一覺，白天會(huì)感覺消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
每天下蹲可強(qiáng)腎
中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，腎強(qiáng)則抵抗力強(qiáng)，下蹲動(dòng)作可有效按摩命門，從而起到補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，腎強(qiáng)則抵抗力強(qiáng)，下蹲動(dòng)作可有效按摩命門，從而起到補(bǔ)腎的作用。
站起時(shí)意念則集中于頭頂?shù)陌贂?huì)穴處，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，根據(jù)時(shí)間共做9或9的倍數(shù)次，每天也就花幾分鐘，最好早晨做這套補(bǔ)腎操，如果忘記了，中午前一定得補(bǔ)上。
夏季養(yǎng)生保健三大原則
清心祛暑清熱解毒
夏季五臟屬心宜清補(bǔ)，心喜涼，宜食酸，如小麥、豬肉、李子、芹菜等。食物以性寒涼味酸為宜，不吃辛辣溫燥的食品。但冷飲不要過度吃，以免傷及正氣而引起病理變化。因津液消耗過多，宜清熱生津止渴，因暑濕并重，應(yīng)清熱利濕、清暑化濕。長(zhǎng)夏五臟屬脾，宜淡補(bǔ)，脾惡濕，宜食味甘、性寒的食物。因味苦的食物具有能瀉能燥能堅(jiān)的功效，因此不宜食用。
健脾養(yǎng)胃補(bǔ)氣益陰
夏季一方面人體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應(yīng)健脾養(yǎng)胃，飲食宜清淡、松軟易消化，應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過大，應(yīng)以少食多餐為原則。如已有疰夏、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生，則應(yīng)根據(jù)癥狀合理選擇飲食，或者補(bǔ)脾肺氣虛，或氣、陰雙補(bǔ)。
怎樣養(yǎng)生保健
吃，就是飲食保健。并不是讓我們平時(shí)進(jìn)補(bǔ)名貴藥材珍奇食料，而是在平日飲食的時(shí)候稍加注意就可以了。第一點(diǎn)是不要吃過吃快過飽，上班族節(jié)奏快，經(jīng)常是狼吞虎咽沒怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撐的扶墻，這可千萬(wàn)要不得，不然長(zhǎng)久下去胃功能必受影響，胃不好就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，所以飲食上一定要注意保護(hù)胃腸。魚肉蛋蔬菜水果缺一不可，營(yíng)養(yǎng)要均衡。
睡
就是休息。不會(huì)休息就不會(huì)工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時(shí)間一定要保證。而且盡量能睡午覺。讀書困了，馬上就睡，養(yǎng)足精神再戰(zhàn)。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。不要在任何事情上認(rèn)為這是我唯一的一次機(jī)會(huì)，其實(shí)還可以再來(lái)，失敗的，錯(cuò)過的，都可以再來(lái)一次，不要被任何事影響心情，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。心情舒暢和延年益壽有直接的關(guān)系。
熱點(diǎn)推薦
- 徐靜蕾養(yǎng)生保健方法
- 徐靜蕾是娛樂圈公認(rèn)的才女，擁有美麗的容貌氣質(zhì)還兼有才氣