冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值
冬瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏、瘦身、利尿、清熱、化痰、解渴等功效，可見其營養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值非常高。那么，冬瓜有哪些吃法呢？常見的冬瓜薏仁排骨湯的做法有哪些呢？下面大家就和小編一起來了解一下冬瓜的知識(shí)吧！
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人群養(yǎng)生
- 冬瓜子仁就是我們平時(shí)吃的冬瓜的種子，它性甘、涼、無毒，含有瓜胺酸和脂肪油酸等成分，對皮膚具有一定的凈白功效。
- 一般來說，我們做冬瓜的時(shí)候都是把皮去掉的，其實(shí)這樣是不好的，冬瓜皮的營養(yǎng)價(jià)值絲毫不弱于于冬瓜肉。
- 冬瓜子顧名思就是冬瓜的種子。它的效用是非常廣泛的，經(jīng)常食用可以起到抗衰老的作用，所以它還是一款保健食品呢。
冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值知識(shí)
冬瓜(學(xué)名： Benincasa hispida (Thunb.) Cogn.)為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形或長圓柱形，表面有毛和白粉，皮深綠色或淺綠色，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季。喜溫耐熱，產(chǎn)量高，耐貯運(yùn)，是夏秋的重要蔬菜品種之一。
主要價(jià)值
減肥功效
冬瓜減肥法自古就被認(rèn)為是不錯(cuò)的減肥方法，冬瓜與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效，冬瓜減肥法讓你快速瘦下來并不難!
冬瓜減肥法科學(xué)根據(jù)
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用
食療作用
1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病、浮腫病等患者食之，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
2.減肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。
3.清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
藥膳
1、蒸冬瓜汁：嫩冬瓜(未脫花蒂)1個(gè)，于一頭切一蓋子，填入冰糖適量，再以蓋子封固，放蒸籠蒸取汁液。分2次飲。
本方取冬瓜清熱化痰、下氣之功，用于痰熱喘咳或哮喘。又據(jù)《滇南本草》說：“治痰吼氣喘，姜湯下。”故亦可與生姜配伍，以增強(qiáng)化痰和止咳下氣的作用。
2、鮮冬瓜汁：冬瓜1個(gè)，去皮及瓤，切塊，搗汁，每次約服1杯，每日2~3次。亦可煨熟取汁飲之。
古方治熱病口渴、消渴及熱痢口渴等，用冬瓜取汁飲者頗多?？缮?，亦可熟用;大抵熱盛者宜生用，一般宜熟用。生用，除飲汁外，亦可生嚼服。如《食療本草》治積熱消渴，即用“白瓜去皮，每食后吃三、二兩，五、七度良?！?/p>
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