該視頻主要文字介紹：

　　冬瓜與其他瓜果不同，不含脂肪，并且含鈉量極低，除作蔬菜外，也可浸漬為各種糖果，果皮、種子、瓜肉及瓤都有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用，食療效果很好，價格也便宜，在菜市場2塊錢就可以買很大一圈夠吃兩頓的冬瓜，十分實惠，是家庭主婦夏季養(yǎng)生的不二之選。那么冬瓜怎么吃才好呢.養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹冬瓜的吃法大全。

　　冬瓜的吃法

　　胭脂冬瓜的做法

　　材料：冬瓜、莧菜、蜂蜜。

　　①冬瓜洗凈去皮，將冬瓜切成條，冬瓜條放入冷水中浸泡，鍋燒水，水沸騰后放入冬瓜條，煮沸后將冬瓜撈出，投入涼開水中。

　?、谇{菜洗凈，將莧菜放入鍋內(nèi)，煮出紅色的水，莧菜汁過濾出來，冬瓜條晾涼之后放入莧菜汁，加入蜂蜜，入冰箱冷藏兩個小時。

　　材料：冬瓜、紫甘藍、白醋、白糖。

　?、贉蕚鋬芍髁希细仕{剝兩片冼凈，放料理機加點水打成汁， 汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘，將汁裝入碗中，倒2勺白醋。

　?、诙嫌猛谇蚱魍诔龊投锨?， 將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘， 撈出放入紫甘藍汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上， 吃的時候在上面撒些糖即可。

　　檸檬瓜條的做法

　　材料：冬瓜、枸杞、濃縮檸檬汁、冰糖。

　?、賹⒍先テとト浚貌ㄐ伟迩谐蓷l。(取外面那層硬點的部分佳，里面那圈軟點的都不要。) 鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽。

　?、诹芨伤?，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒過冬瓜條即可。加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻。放入冰箱冷藏后食用口味佳。

　　奶白冬瓜排骨湯的做法

　　材料：鴨掌500g、冬瓜600g、排骨800g、鹽1勺、大蔥1根、八角2個、生姜1塊。

　　① 鍋里加入適量的清水，將排骨和鴨掌入鍋焯水，焯好的排骨和鴨掌洗凈備用。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸東南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!

　　② 冬瓜去皮洗凈切大塊， 大蔥切段，生姜切片，將焯好水的排骨和鴨掌放入湯煲里加適量的水燒開打去浮沫，再放入姜蔥，八角2個到湯煲里，蓋上蓋文火燉1.5小時(水量要一次加足，中途不能在加水了)。

　?、?.5小時后放入冬瓜，再煲制20分鐘左右，至冬瓜熟透，起鍋前調(diào)入適量的鹽即可。

　　賽東坡肉的做法

　　材料：冬瓜400克、蔥兩根、姜一小塊、八角半個、黃酒、冰糖、鹽、生抽、老抽、蠔油、雞精。

　?、贉蕚浜枚弦粔K，冬瓜去皮，切成四厘米長、寬的塊，并在瓜皮這一面刻花刀，做肉皮。

　?、谇泻玫亩夏ㄉ侠铣?，鍋燒熱，放少許油，燒到稍微冒煙，就把冬瓜塊，皮朝下，放鍋里煎，要用小火，煎上顏色后再煎另外四面(與皮相對的那一面可以不用煎，所以總共是煎五個面)，都煎至微黃。

　?、?煎好的冬瓜塊，皮朝下碼在碗里。蔥白，姜，半個八角(也可以用五香粉，十三香)切碎。切好的姜蔥八角倒進炒鍋，不用再放油了，剛才煎冬瓜的油已經(jīng)足夠，等爆出香味了就調(diào)少許老抽(或者是糖色)，生抽，蠔油，一點點鹽，適量黃酒，用別的酒也可以，再調(diào)白糖，大概一茶匙的樣子吧。

　　④然后放大火蒸十分鐘，然后拿出來瀝出湯汁，冬瓜，扣在盤子里。瀝出的湯汁，倒鍋里燒開，嘗好味，然后調(diào)適量生粉水，勾芡，淋在蒸好的東坡肉上面，撒上蔥花。

　　蝦皮冬瓜條的做法

　　材料：冬瓜、蝦皮、咸蛋黃、姜。

　?、馘伬餆_水后放咸蛋黃蒸熟，蒸好后的咸蛋黃趁熱壓碎待用。冬瓜切條，待水滾后上蒸鍋蒸至剛熟(不要太軟) 。姜切片(去咸蛋黃腥味，不喜歡可不加)。

　?、阱伬锊环庞?，放蝦皮小火烘煎至干身后盛出， 鍋里放適量油，放姜片，隨后放壓碎的咸蛋黃拌炒，放冬瓜條拌炒，待冬瓜條均勻的裹上蛋黃汁后放蝦皮，拌炒均勻即可。