5、能夠預(yù)防便秘：因?yàn)楹е泻写罅康睦w維素，所以能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘;
6、能夠幫助降低血脂：因?yàn)楹е泻写罅坎伙柡椭舅崤c纖維素，所以能夠去除多余的膽固醇，降低血脂;
7、能夠降低血壓：因?yàn)楹е械牡陌彼帷⑩浽睾外}元素能夠降低人體對(duì)于膽固醇的吸收，從而降低血壓;
8、能夠有效對(duì)抗腫瘤：因?yàn)楹е械哪撤N物質(zhì)能夠明顯的抑制腫瘤細(xì)胞，而且硒元素能夠阻止細(xì)胞氧化，從而具有了防癌了作用;
9、能夠預(yù)防心血管疾?。含F(xiàn)在社會(huì)壓力大，女性患乳腺癌的概率也是大大增加，而通過多食用海帶能夠刺激垂體，降低女性體內(nèi)雌激素水平，預(yù)防乳腺增生;
10、具有美容的功效：因?yàn)楹е锈}的含量比較高，不僅能夠預(yù)防佝僂病還能夠使皮膚光滑，美容養(yǎng)顏。
海帶是我們的生活中常見的一種食材，含有很多的微量元素，尤其是碘的含量是很高的。但是很多人不知道，海帶還是一種很好的減肥食品，吃海帶也是可以減肥的。海帶中的營(yíng)養(yǎng)元素很多，但是含有的熱量是比較少的，適量的吃海帶能給身體補(bǔ)充能量，還能達(dá)到減肥的目的。
1、注意事項(xiàng)
我們?cè)诔院r(shí)，不能只顧及它的減肥效果，而忽視了應(yīng)該注意的問題。由于海帶中含有豐富的碘物質(zhì)，這也和現(xiàn)在的加碘鹽有些重合了，所以當(dāng)我們?cè)诔院称返臅r(shí)候，就請(qǐng)少放一點(diǎn)鹽。多吃鹽不僅是對(duì)減肥不利，還會(huì)誘發(fā)一些心腦血管方面的疾病。海帶可以燉湯，也可以涼拌，但是從減肥的角度來考慮，涼拌所能起到的效果其實(shí)更好。
2、合理搭配
就算是吃海帶能減肥，如果你長(zhǎng)年累月只吃海帶的話，相信沒有多少人能夠堅(jiān)得下來。這里面就涉及到一個(gè)搭配的問題，這里給大家介紹一種和海帶搭配好的食物，那就是木耳。木耳其實(shí)也有排毒的效果，與能夠減肥的海帶搭配在一起，可謂是珠聯(lián)壁合，好吃有營(yíng)養(yǎng)還能減肥，效果好的簡(jiǎn)直沒法說。
結(jié)語：海帶的含碘量非常的高，適量的使用海帶不僅能給身體補(bǔ)充能量，還有一定的減肥作用，但是孕婦不能過多的使用海帶。碘元素會(huì)通過胎盤進(jìn)入到胎兒的體內(nèi)，對(duì)胎兒的健康產(chǎn)生不良的影響。
