海帶是我們餐桌上常見的一種食物，有很高的影響價值，那么孕婦能吃海帶嗎?海帶中含有很多的營養(yǎng)成分，海帶的營養(yǎng)價值有哪些呢?有的朋友說海帶能減肥，那么吃海帶能減肥嗎?我們一起來看一看。

　　孕婦能吃海帶嗎

　　孕婦是可以食用海帶的，但是要注意的是不能多吃。海帶中的含鈣量是牛奶中含鈣量的十倍，其中磷的含量也比其他的蔬菜要高，經(jīng)常吃海帶能給身體補充碘、硒等微量元素。但是多吃海帶是不可以的，因為海帶中含有很多的猛，懷孕的女性要多注意，盡量少吃海帶。

　　海帶不僅是孕婦理想的補碘食物，還是促進寶寶大腦發(fā)育的好食物。這是因為孕婦缺碘使體內(nèi)甲狀腺素合成受影響，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導致腦發(fā)育不良、智商低下。即使出生后補充足夠碘，也難以糾正先天造成的智力低下。

　　適合孕婦的海帶吃法是與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒海帶肉絲、海帶蝦仁，或與綠豆、大米熬粥，還有涼拌也是不錯的選擇。為了保證食用海帶的安全，可根據(jù)砷能夠溶于水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時，浸泡過程中換水要勤，24小時后出水曬干貯存?zhèn)溆?，以防止砷中毒?/p>

　　為什么孕婦不宜多吃海帶

　　1.海帶中碘的含量是很高的，碘進入人體之后會很快的被吸收到血液中，可以通過胎盤進入到胎兒的體內(nèi)，孕婦每天食用海帶的量超過了20克之后，就會對胎兒產(chǎn)生不良的影響，有可能會導致胎兒的甲狀腺發(fā)育出現(xiàn)障礙，出生之后可能導致胎兒出現(xiàn)甲狀腺低能癥。

　　2. 由于現(xiàn)代工業(yè)高速發(fā)展，造成環(huán)境包括海水的污染，而海帶不只對碘“情有獨鐘”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中吸附著這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，長期大量食用，會引起蓄積中毒。并通過胎盤對胎兒產(chǎn)生影響，造成畸形、死胎等。除此之外，海帶有著散結(jié)，軟堅，化淤的功能，孕婦倘若長期食用，容易對早期妊娠造成出血，甚至流產(chǎn)的問題。

　　海帶的營養(yǎng)價值

　　1、能夠預防甲狀腺：我們知道海帶里面碘的含量是比較高的，而人體如果缺碘的話就會容易得甲狀腺，因此海帶就是很好的預防甲狀腺的食品;

　　2、能夠幫助抵抗輻射：因為海帶中有含有比較多的多糖，能夠很好的抑制住免疫細胞的死亡，所以能夠很好的抵抗輻射;

　　3、能夠幫助減肥瘦身：因為海帶本身的熱量是比較低的，而且碘能夠快速的消耗熱量加速新陳代謝，所以對于減肥具有很好的作用;

　　4、有利于幫助去除水腫：因為海帶這貨中還含有一種叫鉀元素，它能夠人體排除多余的水分，所以才能夠去除水腫;