6、檸檬水或生姜水
鮮或干檸檬片中的有機(jī)酸溶于水，再加上少許蜂蜜，酸酸甜甜可起到開胃促消化作用，可作為一日三餐的飲品，有利于預(yù)防孕吐。姜丁放入沸水，加少許紅糖得到的生姜水也可起到預(yù)防孕吐的作用。
7、蘋果檸檬汁
檸檬有“宜母子”之稱，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，緩解孕吐;而蘋果富含果膠，可促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，因此建議將檸檬去皮、去核切丁，蘋果去核，切丁打汁，為了調(diào)節(jié)檸檬的酸味，可以加一勺蜂蜜;喝時(shí)果汁和果渣同飲。
1、不強(qiáng)迫自己
在發(fā)生嚴(yán)重的孕吐的時(shí)候我們盡量要避免讓你產(chǎn)生孕吐的事物，這樣也是可以有效的緩解的，如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
2、吃冷食
孕吐比較嚴(yán)重的時(shí)候我們也是可以吃一些冷食來進(jìn)行有效的緩解，但是我們一定要注意不能多吃，畢竟在孕期的時(shí)候飲食是需要注意的。
3、夜晚的小零嘴兒
如果你會在晚上發(fā)生孕吐，那么我們在床頭上放一點(diǎn)零食，這樣也是可以緩解的，當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。
4、少食多餐
或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
總結(jié)：孕吐的時(shí)候非常難受，孕婦一定要自己找到方法來緩解，否則如果持續(xù)整個孕期都吐的話，實(shí)在是太痛苦了。在想吐的時(shí)候可以試著喝一些檸檬水，吃一些粥或者面條等容易消化的東西，這樣會舒服一點(diǎn)。
