適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要 

　　中國(guó)傳統(tǒng)觀念中認(rèn)為，女人懷孕就該大門不出，二門不邁，安安穩(wěn)穩(wěn)的躺在床上養(yǎng)胎。其實(shí)，這種觀念并不利于母體與胎兒的健康，如果母體生產(chǎn)前后體重超過二十斤，就容易誘發(fā)孕媽糖尿病、高血脂、心臟病，胎兒也會(huì)因?yàn)轶w形過大而難產(chǎn)。生命在于“孕”動(dòng)，所以適度的運(yùn)動(dòng)不但能夠增強(qiáng)孕媽的體質(zhì)、緩解孕期疲勞、消除妊娠反應(yīng)、促進(jìn)寶貝大腦發(fā)育，還能穩(wěn)定胎象，幫助孕媽自然分娩。

　　澳洲馬甲線辣媽就是孕期運(yùn)動(dòng)的典范，但是，不同體質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)所承受的強(qiáng)度是不同的，馬甲線辣媽劇烈的運(yùn)動(dòng)方式并不適用于所有孕媽。因此，小編為各位準(zhǔn)媽媽推薦幾項(xiàng)安全、溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以緩解小伙伴孕期的各種不適。

　　孕婦瑜伽，是非常時(shí)興、健康的運(yùn)動(dòng)。它可以鍛煉孕媽的腹部肌肉，控制荷爾蒙分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠，而且能夠按摩內(nèi)部器官，防止因胎兒長(zhǎng)大而造成的內(nèi)臟位移。然而，瑜伽運(yùn)動(dòng)一定要在專業(yè)老師的指導(dǎo)下才可進(jìn)行，一些劇烈的、危險(xiǎn)的動(dòng)作不但會(huì)損傷母體筋骨，還會(huì)危及腹中寶貝的健康。

　　散步，小編覺得是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，清晨、飯后的散步，可以為母體提供新鮮的氧氣，凈化身體，促進(jìn)消化，而且能夠消除孕媽在孕期的恐慌，保持孕媽心情平和、穩(wěn)定。當(dāng)然，傍晚時(shí)分小編還是希望小伙伴們不要出門散步，畢竟那個(gè)時(shí)候的空氣質(zhì)量極差，無(wú)論是否懷孕，對(duì)我們的身體都沒有好處。

　　孕期護(hù)膚別大意 

　　現(xiàn)在有些護(hù)膚品成分越來越復(fù)雜，對(duì)于母體確實(shí)傷害很大。但小編覺得，因?yàn)橐恍┳o(hù)膚品成分不健康就放棄護(hù)膚，這是一種因噎廢食的做法。其實(shí)，在懷孕期間，孕媽的新陳代謝速度加快，更需要護(hù)膚。

　　在選擇護(hù)膚品上，我們可以選擇嬰兒配方的護(hù)膚品，做基礎(chǔ)的保濕滋潤(rùn)就好。如果覺得肌膚太過干燥，用純棉紙膜泡牛奶，里面可以加一滴天然玫瑰精油，每天敷上十分鐘，肌膚會(huì)像剝了殼的雞蛋，白皙光滑。防曬也是必不可少的，因?yàn)樯咭坏┬纬?，便很難淡化，影響美觀。所以，孕媽可以選擇純物理配方的防曬霜，或者隨身帶一把遮陽(yáng)傘，可以有效的阻止紫外線傷害皮膚。

　　至于化妝，小編建議各位辣媽還是忍一忍，畢竟化妝品中或多或少都含有鉛、汞等有害成分，它們會(huì)沉淀在母體中，被胎兒吸收，影響胎兒的健康發(fā)育。

　　結(jié)語(yǔ)：懷孕，是一個(gè)生命的起點(diǎn)，女人第二次生命的開端，每一分每一秒都值得珍惜。孕期的保養(yǎng)，直接關(guān)乎寶貝們的發(fā)育，孕媽們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)。所以，小編希望，大家能夠認(rèn)真的過好這十個(gè)月，時(shí)刻關(guān)注自身的健康與寶貝的成長(zhǎng)，不讓寶貝在這生命的第一道起跑線上落后。

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