孕期，孕婦的飲食營養(yǎng)很重要，孕婦吃的好，胎寶寶才好。那么，有哪些適合孕婦的飲食呢?孕婦飲食菜譜的做法有哪些呢?下面，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，剛出爐的孕婦飲食大全吧!
目錄
1、孕婦吃什么對寶寶智力好 2、孕期如何科學(xué)的飲食
5、孕婦補(bǔ)鐵注意事項(xiàng) 6、適合孕婦解饞的零食
7、孕期降低胎寶寶智商的食物 8、孕婦禁忌的食物
孕婦吃什么對寶寶智力好
想要讓寶寶更聰明，懷孕的時候就得做好準(zhǔn)備工作哦!孕媽們多吃一些能促進(jìn)智力的食物，就會令寶寶變得更聰明哦!趕緊來看看孕婦吃什么對寶寶智力好。
增加胎腦細(xì)胞數(shù)量的食物
胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量在孕中期會逐漸減少，而在出生時則只剩下一半的腦細(xì)胞，要讓胎兒更聰明，應(yīng)避免胎兒期的腦細(xì)胞減少，好的方法就是多吃能增加腦細(xì)胞數(shù)量的食物，如豬肝、大豆、豬腦等。
補(bǔ)充能促進(jìn)胎腦發(fā)育的食物
在孕18周開始，腦細(xì)胞的數(shù)量是高峰時期，但同時腦細(xì)胞也會生成長更多的配線，此時，孕婦不妨多吃一些促進(jìn)胎腦速增配線的食物，如豆類、蛋黃、海苔等。
補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物
鐵質(zhì)的不足會導(dǎo)致胎兒的智商，在孕期，孕婦需要吸收大量的鐵質(zhì)才能滿足胎兒所需的氧氣，孕婦補(bǔ)鐵不妨多吃含鐵質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉。
