每個(gè)家庭都想要生出健康的寶寶，孕早期飲食該怎么搭配呢，生活中孕早期食譜有哪些呢?很多的人都知道孕早期是需要十分小心的哦，尤其是飲食和孕婦的健康是非常密切的哦!孕早期注意事項(xiàng)大家都知道哪些呢，下面和小編一起來看看詳細(xì)的介紹吧!

　　目錄

　　1、孕婦需注意的問題 2、孕期不能吃的食物有哪些

　　3、孕期飲食須滿足的成分 4、準(zhǔn)媽媽不發(fā)胖進(jìn)食技巧

　　5、孕媽百病不侵的食物 6、孕婦不知道的孕期飲食禁忌

　　7、適合孕媽媽的粗糧 8、懷孕期間要多吃的水果

　　孕婦需注意的問題

　　孕婦在懷孕的過程中，飲食是孕婦和家人關(guān)心的問題。面對(duì)飲食，孕婦們可能要引發(fā)很多的疑問?諸如懷孕期間可以吃雙倍的食物嗎?懷孕期間可以吃冷的食物嗎?下面小編就孕婦們的幾大常見疑問做出回答。孕婦仔細(xì)看哦，看過后對(duì)飲食就沒疑問了。

　　孕婦飲食疑問一：孕期可以喝酒嗎

　　對(duì)于嗜酒的人來說，讓他們不喝酒簡(jiǎn)直比登天還難，但是，如果你是一名孕婦，無論你怎么喜歡喝酒，你都記得要忌口哦。酒精如果通過孕婦進(jìn)入胎兒體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)衰弱，還有可能導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕期千萬不能喝酒。

　　孕婦飲食疑問二：孕期可以吃冷食嗎

　　冬天吃冷的食物不僅會(huì)導(dǎo)致孕婦胃寒，還會(huì)導(dǎo)致胎兒不適，因此，冬天孕婦好不要吃冷食。即使是在夏天，孕婦吃冷食也要注意量，不可過多。

　　孕婦飲食疑問三：喝水?dāng)?shù)量越多越好

　　孕婦在懷孕期間需要喝足夠多的水，才能夠防止脫水，而且根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)、天氣變化、還有運(yùn)動(dòng)的情況，每個(gè)孕婦喝水的量是不同的。冬天孕婦運(yùn)動(dòng)量少，但是空調(diào)開的溫度會(huì)比較高，容易導(dǎo)致孕婦感覺口干舌燥，孕婦如果長(zhǎng)期待在空調(diào)室里，那么就應(yīng)該多喝水。但是喝水并不是越多越好，喝水太多，會(huì)導(dǎo)致孕婦尿頻的現(xiàn)象，特別是在冬天，尿頻會(huì)影響孕婦的心情，所以孕媽媽們懷孕期間也不要喝過多的水哦。

　　孕婦飲食疑問四：為了減肥少吃脂肪類食品

　　在懷孕期間，女性因?yàn)槭秤笤觯\(yùn)動(dòng)量減少，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充較多，從而導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象。很多孕媽媽們希望自己擁有個(gè)苗條的身材，于是媽媽們就問了：“是不是少吃或不吃脂肪類的食品可以減肥呢?”其實(shí)，懷孕期間，脂肪類的食品對(duì)于胎兒是必備品，胎兒只有從脂肪中獲取較多的營(yíng)養(yǎng)才能健康成長(zhǎng)，孕期，媽媽們不能因?yàn)榕屡志蜕俪曰虿怀灾绢愂澄?。?dāng)然，孕期脂肪也不可攝入過多，不然肥胖的媽媽可是比較難生產(chǎn)的哦。

　　孕婦飲食疑問五：孕期可以吃雙倍的食物嗎

　　很多孕媽媽們特別能吃，但是能吃并不代表就要吃雙份的量。女性孕期需要為寶寶提高營(yíng)養(yǎng)，但是孕前女性本身體內(nèi)就已經(jīng)儲(chǔ)存了足夠的營(yíng)養(yǎng)和脂肪，所以孕婦女性應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況決定飲食的量，而不要盲目的多吃。