懷孕是每個女人都必須經(jīng)歷的過程，很多的人都是第一次當(dāng)媽媽，不知道該怎么照顧好自己!懷孕初期飲食是非常重要的哦，懷孕初期食譜都有哪些呢?懷孕初期飲食搭配該怎么安排呢，還不知道怎么照顧孕婦的朋友們都來看看下文詳細(xì)的介紹吧!

　　目錄

　　1、懷孕不能吃什么 2、懷孕不宜吃的食物

　　3、孕期貧血的飲食竅門 4、孕期貧血怎么辦

　　5、孕期飲食的禁忌 6、孕期飲食的注意事項(xiàng)

　　7、孕期飲食切勿犯的錯誤 8、孕婦吃什么水果好

　　懷孕不能吃什么

　　孕期是一個幸福而又艱難的時期，說它幸福，那便是對寶寶降臨的期許;說它艱難，也許只有懷過孕的人才能深切體會。孕期不僅要面臨各種身體和心理的變化，重要的是必須忌口。孕婦飲食禁忌有哪些?懷孕不能吃什么?下面為大家詳細(xì)介紹一下。

　　1、不宜馬上進(jìn)補(bǔ)

　　女性生產(chǎn)之后，很多家里的老人都會忙著準(zhǔn)備各種各樣的上好食材給她們進(jìn)補(bǔ)，有兩個原因，一是因?yàn)閻鬯齻兿Ｍ麄儽M快恢復(fù)起來;二是因?yàn)楹⒆右饶桃远帱c(diǎn)營養(yǎng)食物奶水才好。正是因?yàn)檫@兩點(diǎn)，家人們會錯誤地理解產(chǎn)后馬上要進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。相關(guān)的營養(yǎng)醫(yī)生就提醒產(chǎn)婦們，產(chǎn)后因?yàn)樽訉m收縮帶帶女性生理和心理上的不適，加上子宮惡露沒有排出，不宜進(jìn)補(bǔ)，再說了人體消耗過多，各器官還沒有恢復(fù)過來，它們沒有能力消化和吸收這些營養(yǎng)食物，反而對腸胃造成影響。

　　2、不宜過多紅糖

　　在我國，傳統(tǒng)的坐月子方式里一定是要喝紅糖水的，相關(guān)營養(yǎng)醫(yī)生就告訴女性們，產(chǎn)后適量地喝一點(diǎn)紅糖水有助于女性將子宮內(nèi)的惡露排出。如果過多地喝紅糖水或是過量地喝紅糖水就會起到相反的效果了，對女性的產(chǎn)后恢復(fù)不利。據(jù)說有些女性喝了一個月紅糖水，結(jié)果惡露一直沒有干。喝紅糖水的時間好就是把握在一周至十天左右，身上的惡露好了，就不需要現(xiàn)喝紅糖水了，并不是喝得越多就越好。

　　3、不宜馬上禁食

　　女人的一生都在追求苗條的身材，懷孕的時候因?yàn)榕潞⒆訝I養(yǎng)不著，有些媽咪們不得不放棄自己苗條的身材。生完之后，愛美的女性馬上就要想到減肥的事情，有意地不吃這，不吃那，結(jié)果導(dǎo)致產(chǎn)后身體恢復(fù)緩慢，因?yàn)閿z入的食物營養(yǎng)不著，還會導(dǎo)致奶水不足，奶水質(zhì)量下降，孩子吃不飽，每天都餓著肚子直哭。女性生產(chǎn)之后不宜馬上禁食，這對自己產(chǎn)后的身體恢復(fù)不利，也不利于孩子的健康成長。

　　4、不宜喝濃的湯

　　有些家庭覺得湯是越濃的喝了越好，女性產(chǎn)后就是要喝濃一點(diǎn)的湯，這才有營養(yǎng)。相關(guān)營養(yǎng)專家就提醒產(chǎn)婦們，濃湯里含有很高的營養(yǎng)成分和油脂，攝入過多的脂肪會導(dǎo)致哺乳期肥胖，孩子喝了這些含有脂肪的奶水，也會導(dǎo)致孩子體重超標(biāo)，不利于孩子的健康成長。女性本身也不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。另外一個原因就是濃湯內(nèi)也含有膽固醇，喝了對身體健康不利。

　　懷孕不能吃什么?準(zhǔn)媽媽們是不是都已經(jīng)了解清楚這個問題的答案了呢?相信每一位準(zhǔn)媽媽們一定都能夠?yàn)榱俗约旱膶殞?，好好調(diào)整自己的飲食，做一個健康的媽咪的，對嗎?準(zhǔn)媽媽們只有把好飲食關(guān)，才能為將來生育出健康的寶寶打下良好的基礎(chǔ)的。