孕期飲食的禁忌

　　孕期飲食5禁忌，這樣進(jìn)補(bǔ)越補(bǔ)越傷身。孕期禁忌是孕婦不可逾越的底線，但在日常生活中，卻常常可見到許多準(zhǔn)媽媽犯了孕期飲食大忌，結(jié)果吃得越多，反而越傷身。那么，孕婦如何進(jìn)補(bǔ)才健康，有利于胎兒的成長呢?

　　在懷孕之后，孕期飲食原則是準(zhǔn)媽媽們必須遵循的，尤其是一些禁忌，千萬不要去觸碰，否則恐將危及母嬰健康。然而，由于欠缺必要的護(hù)理知識(shí)，或是盲目相信民間說法，準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀追赶旅?個(gè)孕期禁忌。

　　孕期飲食禁忌一：孕期進(jìn)補(bǔ)越多越好

　　懷孕后，許多媽咪完全沒有營養(yǎng)目標(biāo)，尤其是過了孕吐期之后，更是敞開肚皮大吃特吃，完全沒有節(jié)制。有些孕媽甚至傻眼：“懷孕的時(shí)候不是吃得越多越好嗎，這樣給胎兒的營養(yǎng)才夠啊。”這可是錯(cuò)誤的想法。孕期營養(yǎng)補(bǔ)充過剩，不僅會(huì)引起孕婦肥胖，對(duì)于胎寶也不好。尤其是孕晚期，如果沒有控制，很有可能造成胎兒過大，需要進(jìn)行剖腹產(chǎn)。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：制定營養(yǎng)計(jì)劃

　　從孕媽知道自己懷孕開始，就要科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先，孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。

　　對(duì)于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦，當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí)，則必須通過補(bǔ)品進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，但要先咨詢醫(yī)生的意見。

　　孕期飲食禁忌二：懷孕了，藥補(bǔ)少不了

　　或許孕媽們常常能看到懷孕懷孕藥補(bǔ)產(chǎn)品的廣告，但是如果孕媽們身體正常，小編告訴你：食補(bǔ)好過藥補(bǔ)。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：根據(jù)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)，食補(bǔ)為重

　　對(duì)孕媽們來說，食補(bǔ)是好的營養(yǎng)法則。孕期進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng)，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一，不利于胎兒的發(fā)育成長。

　　當(dāng)然，進(jìn)行食補(bǔ)也要考慮到個(gè)人的體質(zhì)。孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對(duì)補(bǔ)充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對(duì)于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對(duì)陰虛血熱的孕婦不錯(cuò)，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應(yīng)當(dāng)注意一下自己的體質(zhì)屬性。

　　孕期飲食禁忌三：孕期補(bǔ)品要多吃

　　懷孕了，有些孕媽會(huì)把自家珍藏多年的補(bǔ)品都搬出來：人參、桂圓等等，可是這些補(bǔ)品卻并不適合孕婦。