高血壓可以說是出現(xiàn)幾率比較高的一種疾病，如果總是存在這個(gè)問題，很有可能會(huì)引起血管疾病，得了高血壓后患者要如何改善呢?引起人們高血壓的原因有很多，像是飲食問題，或是生活習(xí)慣問題。得了高血壓的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、遠(yuǎn)離酒精
多數(shù)高血壓的患者都有飲酒的習(xí)慣，有很多研究顯示，過度酗酒是導(dǎo)致高血壓常見的一個(gè)原因。飲酒量越高的人呢，出現(xiàn)高血壓的癥狀也會(huì)越嚴(yán)重，總是喝酒也會(huì)影響到降壓藥的治療效果，所以對(duì)于有高血壓的患者來說，戒酒是不能缺少的。
二、飲食清淡
高血壓患者飲食方面要做到低鹽，主要是因?yàn)辂}的成分是氯化鈉。如果身體中攝入比較多的鹽，氯化鈉就會(huì)進(jìn)入到身體中，很有可能會(huì)導(dǎo)致血管收縮，這樣就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。在鹽中有一些元素(比如碘)，這個(gè)物質(zhì)是人體不能缺少的，所以在飲食方面，要吃一定量的鹽，但又要注意不過量。
三、控制糖的攝入
人體中糖分的主要來源，就是三餐中經(jīng)常吃的米飯、水果等，這些食物中含有糖分。要知道糖是不能缺少的一種物質(zhì)，不過對(duì)于有高血壓的患者來說，應(yīng)該要控制對(duì)于糖分的攝入，主要是甜食會(huì)影響到人體血糖的濃度，總是攝入比較多的糖分會(huì)導(dǎo)致糖尿病出現(xiàn)。
四、吃合適的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對(duì)預(yù)防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對(duì)于高血壓患者來說，合適的水果蔬菜對(duì)身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補(bǔ)充元素，有利于患者身體健康。
五、晚餐應(yīng)該少吃
對(duì)于高血壓患者來說，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應(yīng)該減量。其一，晚上暴飲暴食會(huì)給自己的腸道增加負(fù)擔(dān)影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利于保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。
六、切勿亂喝補(bǔ)藥
一些高血壓患者生病之后會(huì)感到非常焦慮，總覺得自己的身體太虛了需要補(bǔ)一補(bǔ)。但病人好不要亂吃補(bǔ)藥，因?yàn)楦哐獕夯颊唢嬍成嫌泻芏嗟慕?，盲目進(jìn)補(bǔ)可能會(huì)適得其反，應(yīng)該在醫(yī)生的監(jiān)督之下進(jìn)行引用。
高血壓的原因
一、生活習(xí)慣
如果經(jīng)常性熬夜會(huì)影響到身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，這是高血壓出現(xiàn)的原因之一，此外長(zhǎng)時(shí)間抽煙酗酒也會(huì)增加動(dòng)脈硬化的速度，為高血壓的出現(xiàn)埋下隱患。
二、飲食習(xí)慣
