第四，讓怒氣合理宣泄。如果你的怒氣膨脹起來，那么你的胸口就會像有一團火，這個時候你也不要強行去壓抑它，因為強制壓抑的話反而會傷到身體。
這個時候你可以先把自己單獨關在一間房屋里或者是跑到沒有人的空曠的地方，然后再對著墻壁或對著空氣，任你打，由你罵，打完罵完以后，怒氣就可以得到消除，而且還不會傷害他人。所以，為了使你的形象逐漸高大，你要學會做一個有涵養(yǎng)、有教養(yǎng)的文明人，要學會控制自己，不要隨便就發(fā)怒。
關于情緒的八大傳言
情緒是心理的晴雨表，能顯示一個人的心理健康程度，也能傳達我們的所思所想。然而人們對情緒的認識有許多誤區(qū)。對此，我們綜合國內外研究，從情緒的八大傳言說起。
1.音樂讓人心情變好
錯。這取決于聽什么樣的音樂。研究表明，莫扎特的音樂可讓人情緒好轉，而悲傷的音樂，如《辛德勒名單》卻讓情緒明顯變糟。
2.某些食物可化解悲憤
對。橄欖油和三文魚、核桃等食物富含歐米伽3脂肪酸，有助改善情緒。人們不開心時會吃一些高熱量食物，這可能是對身體的“自然獎勵”。
3.和陌生人交流能改善情緒
對。即使是和陌生人的簡短交流，也能改善情緒。心理學家分析說，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產生了好情緒。
4.心情好時更信任他人
對。研究還表明，人在情緒不好時，對人對事常抱著懷疑態(tài)度。因此，情緒壞的人更不容易上當。
5.情緒會傳染
對。研究表明，人們可以從幸福的人身上“感染”到快樂，而壓抑的環(huán)境使人更容易抑郁。
6.年紀越大情緒越壞
錯。事實上，人們通常越老越樂觀。因為他們意識到時日無多，會有意無意地專注于積極想法。
7.戒煙會讓人沮喪
錯。美國布朗大學研究發(fā)現，吸煙者一旦戒煙成功，心情會比以前更好。而那些一直試圖戒煙卻未能如愿的人，情緒才會變得更糟。
8.心情好時更容易迷信
對。一項研究顯示，心情好時更容易盲從盲信。因為快樂的人更傾向于跟隨自己的直覺，而直覺往往是非理性的。
結語：在生活中，情緒感染發(fā)生的概率是很大的，有時候，我們看一部電視劇，會不知不覺的隨著主角兒落淚，這也是情緒感染的一種，看了上文的介紹，大家知道為什么情緒也會傳染了吧。
