有時(shí)候，看到一些場(chǎng)景就會(huì)莫名的難過(guò)，其實(shí)這就是由于外界的元素傳染了我們的情緒，什么是情緒傳染呢?生活中為什么情緒會(huì)傳染，如何避免情緒傳染呢?下面就讓我們一起來(lái)看文章吧。

　　什么是情緒傳染

　　情緒傳染則是癔癥的一種特殊表現(xiàn)形式。這種情況多發(fā)生于一些常在一起生活的群體中，如學(xué)校、寺院、相對(duì)封閉或集中的工廠，以及其他公眾場(chǎng)所。初有一人出現(xiàn)癔癥發(fā)作，周圍目睹者的精神受到感應(yīng)，相繼發(fā)生類似癥狀。

　　因?yàn)閷?duì)于這類疾病的性質(zhì)并非很了解，所以在這系列群體中就會(huì)引起恐懼情緒，在大家相互的心理暗示中和影響下，就會(huì)癔癥在短期內(nèi)爆發(fā)流行。不過(guò)時(shí)間很短，并非會(huì)帶來(lái)特別多的危害。

　　為什么情緒會(huì)傳染

　　情緒傳染，又叫情緒感染，也稱群體性癔病，即癔癥的集體發(fā)病或流行性癔癥，則是癔癥的一種特殊表現(xiàn)形式。這種情況多發(fā)生于一些常在一起生活的群體中，如學(xué)校、寺院、相對(duì)封閉或集中的工廠，以及其他公眾場(chǎng)所。

　　初有一人出現(xiàn)癔癥發(fā)作，周圍目睹者的精神受到感應(yīng)，相繼發(fā)生類似癥狀。由于對(duì)這類疾病的性質(zhì)不了解，常在這一群體中引起廣泛的緊張恐懼情緒。在相互暗示和自我暗示的影響下，使癔癥在短期內(nèi)爆發(fā)流行。不過(guò)大多歷時(shí)短暫，表現(xiàn)形似。

　　心理學(xué)上也有情緒傳染以及能量互動(dòng)，可這種互動(dòng)效應(yīng)是非常微弱的。舉個(gè)例子，心理學(xué)上有“吸引力法則”：“無(wú)論是桌子、椅子等有形的物體，還是思想、情緒等無(wú)形的東西，都是由不同振動(dòng)頻率的能量組成的。

　　比如一排音叉，當(dāng)你敲響其中一個(gè)音叉讓其發(fā)出清脆的高調(diào)樂(lè)聲，沒(méi)多久，其他的音叉也會(huì)發(fā)出同樣高調(diào)的樂(lè)聲，它們的聲音會(huì)互相應(yīng)和，產(chǎn)生共鳴，甚至愈來(lái)愈大聲。”可這個(gè)影響是微弱的，平時(shí)很多人都是感覺(jué)不到的，憑借敏感的儀器，才能觀測(cè)到。所以，心理“吸引力”和“影響力”不是朝夕就能達(dá)到明顯狀態(tài)的，而需要長(zhǎng)時(shí)間的影響、熏染。

　　1992年，意大利帕爾馬大學(xué)里佐拉蒂(Giacomo Rizzolatti)教授在做一次研究猴子腦細(xì)胞的實(shí)驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，猴子在做動(dòng)作時(shí)，大腦中某個(gè)特定位置的神經(jīng)元就立即處于激活狀態(tài);更令人驚訝的發(fā)現(xiàn)是， 猴子在觀察到別的猴子，甚至是人，在做同樣的動(dòng)作時(shí)，大腦中的那個(gè)特定位置的神經(jīng)元同樣被激活。

　　猴子的大腦似乎分辨不出“是自己實(shí)際在做”和“看到別人在 做”之間的區(qū)別。這些神經(jīng)元就像一面鏡子，能直接在觀察者的大腦中映射出別人的動(dòng)作，因此被稱為是“鏡像神經(jīng)元”(Mirror Neuron)。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，在人類的大腦中，也普遍存在著這種鏡像神經(jīng)元，它們廣泛分布在兩個(gè)大腦半球的重要區(qū)域，包括運(yùn)動(dòng)前皮質(zhì)(premotor cortex)和頂葉皮質(zhì)(parietal cortex)。

　　鏡像神經(jīng)系統(tǒng)不但能對(duì)行為產(chǎn)生鏡像反應(yīng)，而且對(duì)人的面部表情和情緒也會(huì)產(chǎn)生鏡像反應(yīng)。這可能就是“情緒會(huì)感染”的真實(shí)原因。

　　當(dāng)你看到面露恐懼的人，你也會(huì)感覺(jué)到心里一陣沒(méi)由來(lái)的恐懼，看到面露微笑的人，你也會(huì)心情隨之二放松，有時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)：“我能感受到你的悲傷?！?，其實(shí)這句話說(shuō)得就是情緒傳染，是因?yàn)槟愕谋瘋榫w傳染拿給了他人。

　　以下幾種方法可以讓你避免受到情緒緒傳染

　　第一，可以離開(kāi)激怒的場(chǎng)所或者是對(duì)方。如果是火氣上來(lái)了，那么這個(gè)時(shí)候一個(gè)眼神、一句話都可能會(huì)成為導(dǎo)火線。所以，三十六計(jì)，走為上策。請(qǐng)選擇離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)保持頭腦的清醒，然后再仔細(xì)想一下，也許你就會(huì)認(rèn)為真的是沒(méi)有什么大不了的事情。

　　第二，可以暫時(shí)停一分鐘。一分鐘的時(shí)間是微不足道的，然而在發(fā)生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。因?yàn)檫@一分鐘的暫停就會(huì)制止一場(chǎng)爭(zhēng)斗，挽回一場(chǎng)災(zāi)難，有時(shí)候還可以搶救一個(gè)生命。

　　有很多人提出這樣的倡議：在吵得很激烈的時(shí)候，一定要暫時(shí)停下來(lái)一分鐘，在罵得咬牙的時(shí)候也要暫時(shí)停下來(lái)一分鐘，在棍棒拿起以前要暫時(shí)停下一分鐘，在你打算拼命的時(shí)候也要暫時(shí)停下一分鐘。

　　也可以像美國(guó)第三任總統(tǒng)杰弗遜說(shuō)的那樣：“先數(shù)到10，然后再說(shuō)話，假如怒火中燒，那就數(shù)到100?！笨嚲o的弦就會(huì)稍稍地松弛下來(lái)。

　　第三，轉(zhuǎn)移注意力。發(fā)怒的時(shí)候在大腦中就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)強(qiáng)烈的興奮灶，這個(gè)時(shí)候你就要建立另外一個(gè)興奮灶。

　　在遇到倒霉事情的時(shí)候，你會(huì)越想越氣憤，那個(gè)時(shí)候你就不如把那件事情丟開(kāi)，然后看看報(bào)，或者是看看電視，唱唱歌，洗個(gè)澡，做一些輕松的事情，這樣的話你會(huì)漸漸地發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活可以是這么美好。