長(zhǎng)期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤(rùn)腸的食物，以保持大便的通暢。

　　2、補(bǔ)充足量的水分

　　維持臟腑的正常需要，潤(rùn)滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌過(guò)量

　　忌食過(guò)量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙DlMS，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。

　　預(yù)防抑郁癥，平時(shí)需注意平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，調(diào)理氣血，使陰平陽(yáng)秘，氣血沖和，則使疾病失去發(fā)病基礎(chǔ);另一方面亦需注意培養(yǎng)個(gè)人應(yīng)付突發(fā)事件的能力，化解不良精神刺激。抑郁癥歸根結(jié)底是心病，心病需要心藥醫(yī)，端正心態(tài)，提升對(duì)應(yīng)激事件的心理承受能力，是預(yù)防抑郁癥的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　4、堅(jiān)強(qiáng)體育鍛煉

　　及時(shí)進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，如跑步能使精神愉快。

　　5、注意身體營(yíng)養(yǎng)平衡

　　在秋季，身體內(nèi)氧化過(guò)程要加強(qiáng)，如多吃一些熱量的飲食來(lái)滿足身體的需要，如多吃一些熱量高的肉類、豆類食物。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于抑郁癥怎么治療也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，有著比較重的精神負(fù)擔(dān)就容易導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。