大多數(shù)人都認(rèn)為貧血基本上都是女性，而且都是比較年輕的人，其實(shí)老人也會(huì)發(fā)生貧血現(xiàn)象的哦，什么是老年性貧血呢，老人為什么會(huì)貧血，老人貧血如何補(bǔ)呢，接下來(lái)就讓我們隨著飲食養(yǎng)生匯特邀專家丁曉慶來(lái)了解一下吧。

　　什么是老年性貧血

　　老年性貧血是指人體外周循環(huán)血液在單位容積中，血紅蛋白或紅細(xì)胞計(jì)數(shù)低于正常值的下限，其中以血紅蛋白為重要。一般認(rèn)為，成年男性血紅蛋白含量低于120克/升，紅細(xì)胞數(shù)低于4.0×1012/升;成年女性低于110克/升，紅細(xì)胞數(shù)低于3.5×1012/升，即為貧血。

　　臨床主要表現(xiàn)為皮膚蒼白，面色無(wú)華，心悸乏力等。老年性貧血有的原因不明，有的則是缺鐵等引起。一般為慢性缺血。中醫(yī)學(xué)多屬“虛勞”、“萎黃”等范疇。

　　老人為什么會(huì)貧血?

　　1、造血原料不足

　　由于老年人牙齒咀嚼不力、胃腸消化功能減弱，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會(huì)缺乏。

　　2、生血因子減少

　　胃老化，胃分泌的內(nèi)因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細(xì)胞生成素亦隨之下降，這就導(dǎo)致血紅蛋白不足，形成貧血。

　　3、血液破壞加速

　　由于老年人免疫器官衰退，免疫功能就會(huì)出現(xiàn)失調(diào)現(xiàn)象，失去自我識(shí)別能力，往往把自身正常的血細(xì)胞當(dāng)成異己，加以破壞，結(jié)果造成自身免疫性溶血性貧血。

　　4、潛伏隱匿出血

　　如存在消化性潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎或胃腸息肉、癌瘤等會(huì)有隱匿性失血;腎病的隱性血尿;老年女性的子宮、宮頸病變的少量失血等都可能是引起貧血的原因。

　　5、抑制因素增加

　　老年人疾病多，用藥也多，而不少藥物都有抑制造血的副作用。容易引起造血障礙的藥物有細(xì)胞毒藥物，抗菌素，特別是氯霉素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗驚厥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等藥物更易引起。

　　6、造血功能衰退

　　人體的血液成分是在不斷更新的，紅細(xì)胞大約能活100多天，白細(xì)胞只能活幾天、十幾天。血細(xì)胞的更新?lián)Q代主要是依靠骨髓的造血功能來(lái)完成。隨著年齡的增加，人的造血功能也隨著人的老化而衰退，骨髓中能造血的紅骨髓逐漸退化為不能造血的黃骨髓，到80歲時(shí)僅為壯年期的30%。

　　老人貧血怎么補(bǔ)?

　　1、中藥補(bǔ)血

　　在我國(guó)，中藥是主要的補(bǔ)血食物，其中阿膠是好的補(bǔ)血食品。其他的調(diào)理補(bǔ)氣血的有人參、當(dāng)歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等。其中丹參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。日常生活中我們常用老鴨、老雞、排骨與中藥一起燉湯食用來(lái)達(dá)到改善血虛的效果。

　　2、果蔬補(bǔ)血

　　老年人出現(xiàn)貧血主要是因?yàn)樯眢w缺少鐵質(zhì)元素。首先就是要補(bǔ)充鐵質(zhì)元素。我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的紅棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、琵琶、葡萄、櫻桃、桂圓等水果都含有豐富的鐵元素，可以常吃多吃。好是將新鮮的水果榨成汁給老人食用，更有利于老人消化吸收。

　　3、補(bǔ)鐵補(bǔ)血

　　要多吃補(bǔ)鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，這些食物不僅高含血紅素鐵，而且在吸收過(guò)程中不收其他事物的影響。

　　本期嘉賓介紹

　　丁曉慶

　　女，副主任醫(yī)師，講師，中西醫(yī)結(jié)合臨床醫(yī)學(xué)博士，擅長(zhǎng)各種貧血、ITP、白細(xì)胞減少、白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性腫瘤、紅斑狼瘡，干燥綜合征等血液免疫性疾病的中西醫(yī)結(jié)合治療。

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