春天大家都知道要養(yǎng)生，那么春季養(yǎng)生的注意要點(diǎn)有哪些呢，春季除了養(yǎng)肝潤(rùn)肺還需要補(bǔ)腎哦，春季如何補(bǔ)腎呢，三焦的功能有哪些呢，下面就一起隨著北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂專家陳以平一起來(lái)了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　春季如何巧補(bǔ)腎

　　春季補(bǔ)腎方法一：從飲食上入手

　　民以食為天，吃與我們的健康息息相關(guān)，生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚(yú)，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說(shuō)這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的，例如經(jīng)常吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)加過(guò)的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物。

　　春季補(bǔ)腎方法二：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，由其是當(dāng)春意來(lái)臨的時(shí)候更是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候如果你可以多做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如常見(jiàn)的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)補(bǔ)腎的方法。

　　春季補(bǔ)腎方法三：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　都說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助。

　　春季補(bǔ)腎方法四：拒絕亂補(bǔ)腎

　　生活中很多人都知道腎臟對(duì)人體健康的重要性，由其是一些男人更喜歡用一些壯陽(yáng)藥來(lái)當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，其實(shí)這些壯陽(yáng)藥不僅沒(méi)有補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還會(huì)引起腎臟的健康疾病，由其是對(duì)于一些本身就有腎功能疾病的人來(lái)說(shuō)，吃了這些所謂的壯陽(yáng)藥，有可能會(huì)影響到醫(yī)生對(duì)腎病的診斷。

　　春季補(bǔ)腎方法五：學(xué)會(huì)關(guān)心自己

　　一個(gè)人在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候其實(shí)是有很多的癥狀的，例如脫發(fā)，月經(jīng)失調(diào)，怕冷，喜怒無(wú)常，性功能下降，腰酸背痛，記憶力下降等等，其實(shí)這些都是腎虛的表現(xiàn)，因此不管是男人還是女人當(dāng)身體出現(xiàn)這些健康問(wèn)題的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)科學(xué)的補(bǔ)腎。

　　春季補(bǔ)腎方法六：節(jié)欲

　　眾所周知男女的房事如果過(guò)于頻繁的話，就會(huì)引起腎虛的問(wèn)題，由其是在春季陰氣大過(guò)于陽(yáng)氣，陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候，如果過(guò)于頻繁的夫妻生活的話，一定會(huì)引起腎虛的，因此春季要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲。

　　三焦生理功能

　　1.通行元?dú)?/strong>

　　元?dú)?又名原氣)是人體根本的氣，根源于腎，由先天之精所化，賴后天之精以養(yǎng)，為人體臟腑陰陽(yáng)之本，生命活動(dòng)的原動(dòng)力。元?dú)馔ㄟ^(guò)三焦而輸布到五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng)。所以說(shuō)，三焦是元?dú)膺\(yùn)行的通道。

　　2.疏通水道

　　“三焦者，決瀆之官，水道出焉”(《素問(wèn)。靈蘭秘典論》)。三焦能“通調(diào)水道”(《醫(yī)學(xué)三字經(jīng)》)，調(diào)控體內(nèi)整個(gè)水液代謝過(guò)程，在水液代謝過(guò)程中起著重要作用。人體水液代謝是由多個(gè)臟腑參與，共同完成的一個(gè)復(fù)雜生理過(guò)程醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)編輯整理。

　　其中，上焦之肺，為水之上源，以宣發(fā)肅降而通調(diào)水道;中焦之脾胃，運(yùn)化并輸布津液于肺;下焦之腎、膀胱，蒸騰氣化，使水液上歸于脾肺，再參與體內(nèi)代謝，下形成尿液排出體外。

　　三焦為水液的生成敷布、升降出入的道路。三焦氣治，則脈絡(luò)通而水道利。三焦在水液代謝過(guò)程中的協(xié)調(diào)平衡作用，稱之為“三焦氣化”。三焦通行水液的功能，實(shí)際上是對(duì)肺、脾、腎等臟腑參與水液代謝功能的總括。

　　3.運(yùn)行水谷

　　“三焦者，水谷之道”(《難經(jīng)。三十一難》)。三焦具有運(yùn)行水谷，協(xié)助輸布精微，排泄廢物的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　陳以平

　　女，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，上海市名中醫(yī)。1962年畢業(yè)于上海中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作50余年，目前擔(dān)任中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腎病委員會(huì)名譽(yù)主任委員，中國(guó)中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腎病學(xué)術(shù)委員會(huì)理事，上海市中醫(yī)腎病學(xué)會(huì)副主任委員，上海市中西醫(yī)結(jié)合腎病學(xué)會(huì)副主任委員。

　　近30年來(lái)專攻腎病，擅長(zhǎng)用中醫(yī)藥治療各類腎病，尤以益氣活血化濕法治療膜性腎病、以冬蟲(chóng)夏草及蟲(chóng)草菌絲治療慢性腎衰、中西結(jié)合治療狼瘡性腎炎等享譽(yù)腎病界;特別是自上世紀(jì)90年代，陳以平教授及其研究團(tuán)隊(duì)，首創(chuàng)金蟬花治療慢性腎衰及多種慢性腎病在臨床應(yīng)用中取得顯著療效，也為我國(guó)研制慢性腎病治療藥物開(kāi)辟了一條新的藥物來(lái)源。

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