我們的脊椎是非常重要的，生活中要學(xué)會(huì)保護(hù)脊椎的健康，椎間盤突出對(duì)我們的身體危害是非常大的。那么日常生活中椎間盤突出的預(yù)防是怎樣的呢?下面就讓我們一起隨著北京臺(tái)養(yǎng)生堂視頻全集欄目吳浩專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　椎間盤突出的預(yù)防

　　定期進(jìn)行健康檢查

　　生活中應(yīng)該積極預(yù)防椎間盤突出，尤其是青少年應(yīng)注意檢查有無先天性或特發(fā)性畸形，如椎弓崩裂。

　　如有此類情況在以后易發(fā)生腰椎退變而過早出現(xiàn)腰背痛。對(duì)于已從事劇烈腰部活動(dòng)的人，應(yīng)注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，如有這種結(jié)構(gòu)上的缺陷，應(yīng)該加強(qiáng)背部保護(hù)，防止反復(fù)損傷。

　　改善姿勢(shì)，勞逸結(jié)合

　　糾正青少年不良的讀寫姿勢(shì);目前青少年由于學(xué)習(xí)負(fù)荷較重，普遍存在不良的讀書寫字姿勢(shì)，如果長(zhǎng)時(shí)間得不到改正，將影響脊柱的正常發(fā)育，可能成為成年后腰背痛的原因。

　　注意自我調(diào)節(jié)，生活中要避免長(zhǎng)期做反復(fù)固定動(dòng)作，適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于運(yùn)動(dòng)

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就認(rèn)識(shí)到體育鍛煉在預(yù)防上的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。

　　運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)骨骼肌肉系統(tǒng)也有良好的作用，如肌肉附著處的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加了代謝過程，使骨骼的有機(jī)成分增加，無機(jī)成分減少，使骨的強(qiáng)度、韌性增加，延緩骨質(zhì)的退行性變。

　　強(qiáng)有力的背部肌肉，可防止腰背部軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，有助于減輕腰椎負(fù)荷。

　　本期嘉賓介紹

　　吳浩

　　男，40歲，博士，主任醫(yī)師，黨員，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外，擔(dān)任神經(jīng)外科門急診主任。

　　目前工作方向

　　脊柱退行性病變(頸椎、胸椎、腰椎疾病)，顱頸交界區(qū)畸形，椎管內(nèi)腫瘤，髓內(nèi)腫瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小腦扁桃體下疝等脊柱脊髓疾病。平均每年工作時(shí)間為50周，目前每年院內(nèi)手術(shù)量為300余臺(tái)，院外會(huì)診為300余臺(tái)，合計(jì)每年完成近600臺(tái)脊柱脊髓手術(shù)，每周兩次專家門診與一次脊柱脊髓?？崎T診，加上院內(nèi)會(huì)診合計(jì)每年接診3200余例患者。自2010年至今已完成上千例脊柱脊髓手術(shù)，擅長(zhǎng)頸椎病，顱頸交界區(qū)畸形，腰椎退變性疾病(間盤突出，椎管狹窄，脊柱側(cè)彎)，脊柱矯形，椎管內(nèi)腫瘤，脊髓空洞，脊髓栓系的治療，尤其對(duì)于微侵襲脊柱手術(shù)MISS(微創(chuàng)融合)有極為豐富的經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長(zhǎng)

　　脊柱退行性病變(頸椎、胸椎、腰椎疾病)，顱頸交界區(qū)畸形，椎管內(nèi)腫瘤，髓內(nèi)腫瘤，脊髓栓系，脊髓空洞，小腦扁桃體下疝等脊柱脊髓疾病。

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