生活中經(jīng)常有人出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象，所以要經(jīng)常吃一些補氣養(yǎng)血的食物，對我們的身體健康是非常有幫助的。那么日常生活中如何補氣養(yǎng)血呢?下面就讓我們一起隨著北京電視臺養(yǎng)生堂節(jié)目楊博華專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何補氣養(yǎng)血

　　多吃補血食物

　　生活中出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣養(yǎng)血的食物，不僅美味而且含有豐富的營養(yǎng)價值，對我們的身體健康是非常有幫助的。

　　當(dāng)然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的。

　　可以把這些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。

　　吃補鐵食物

　　生活中可以經(jīng)常吃一些補鐵的食物，如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣】怠?/p>

　　多個各種肉湯

　　如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚和雞蛋。

　　多吃五谷雜糧糊或粥

　　黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。

　　時常泡茶

　　比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發(fā)黃。上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點蜂蜜，滋潤又好味。

　　中醫(yī)推拿

　　生活中還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)推拿，也能起到氣血運化的作用，中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)等各處活血化瘀有利健康。

　　如果氣血大虧甚至還可以直接注射當(dāng)歸液，據(jù)說這是是補血氣的快方法喔!當(dāng)然一定要找到專業(yè)的醫(yī)生啦。

　　本期嘉賓介紹

　　楊博華

　　男，1951年9月生，北京人。中共黨員。1977年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，1987年黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)中西結(jié)合臨床碩士研究生畢業(yè)，獲哈醫(yī)大醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位。

　　主任醫(yī)師，教授，醫(yī)學(xué)碩士，中醫(yī)外科專業(yè)博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)外科教研室主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院周圍血管科主任，國家中醫(yī)藥管理局重點?？曝?fù)責(zé)人，北京市中醫(yī)血管疾病治療中心主任，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會血管專業(yè)委員會副主任委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會血管專業(yè)委員會副主任委員， 中華醫(yī)學(xué)會北京血管外科專業(yè)委員會委員，中國中醫(yī)藥學(xué)會瘡瘍專業(yè)委員會副主任委員，中國中醫(yī)藥高等教育學(xué)會臨床教育中醫(yī)外科分會秘書長，中國中醫(yī)藥學(xué)會黑龍江分會血管病專業(yè)委員會顧問，中華中西醫(yī)結(jié)合外科雜志、疑難病雜志編委。

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